В такой науке как медицина, главным является искусство.
Статьи
Полезные рекомендации для здорового сна Печать
Автор: http://www.whiteclinic.ru/   
20 Января 2022

Не один десяток лет невропатологи и психологи занимаются изучением сна, влияния его на самочувствие и работоспособность. Современный ритм жизни часто сопровождается стрессами, тяжелой работой и т.д. и т.п. Поэтому сегодня проблема недосыпа стоит особенно остро.

Прием маммолога 8 (8634) 36 46 01

WhatsApp +7 918 55 64 601 маммолог.онлайн


Треть жизни человек проводит во сне, значит, природой заложена важность полноценного отдыха. Несомненная польза сна – возможности эффективно восстанавливать силы, черпать необходимые резервы для дневного бодрствования. Спокойный, качественный сон не только позволяет нашему организму восстанавливать клетки центральной нервной системы и укрепляет иммунитет, но и является мощнейшей профилактикой многих заболеваний. Однако многие из нас не придают большого значения полноценному сну отсюда и разные недомогания, депрессии, усталость и т.д.
Подробнее...
 
5 причин прерывания сна посреди ночи Печать
Автор: http://www.whiteclinic.ru/   
30 Января 2020
Побочные эффекты недосыпания отражаются на нас весь день (быстрое утомление, неспособность сосредоточиться, раздражительность, непродуктивность мыслей и т.д.). Однако с такой напастью как просыпание среди ночи можно бороться, если выяснить первостепенную причину.

Читайте: Как уснуть и выспаться

Феномен прерывания сна назвать редкостью нельзя. Недавние исследование, опубликованные учеными показали, что 35% населения так или иначе страдают от бессонницы минимум 3 ночи в неделю, 23% людей просыпаются каждую ночь хотя бы 1 раз. Почему это происходит и как на это повлиять?

Стресс и обстановка в спальне

Есть вещи, которые буквально заставляют наш мозг вместо сна бодрствовать (излишняя тревога, проблемы в семье или на работе, и т.д.), перебирая в голове те или иные мысли, прокручивая ту или иную ситуацию. Важно знать, что интерьер спальной очень влияет на качество сна. К примеру, когда в цвете отделки стен/потолка доминируют яркие цвета – можно уверенно утверждать, что ночные подъемы обеспечены!

Даже если в момент приготовления ко сну человек не нервничает – ночью дневной стресс даст о себе знать. Эксперты советуют обустраивать спальную комнату приглушенными тонами, плотные шторы, мягкий свет и т.д. Т.е. важно сделать успокаивающую обстановку.
Подробнее...
 
Почему человек не помнит своих снов Печать
Автор: http://www.whiteclinic.ru/   
25 Июня 2018
Люди проводят во сне треть всей жизни. Группа ученых из Центра нейробиологии в Лионе под руководством Перрин Руби выяснила, почему не все люди помнят сны. Запоминание снов зависит непосредственно от активности префронтальной коры головного мозга (а именно от височно-теменного стыка, отвечающего за обработку информации из внешних источников). Ученые выяснили, что люди, которые спят чутко и тревожно сны запоминают лучше, чем те, кто спит глубоко и крепко. Кроме того, первым снов снится гораздо больше.
Подробнее...
 
<< Первая < Предыдущая 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Следующая > Последняя >>

Страница 1 из 41