В норме человек зевает несколько раз в день, следовательно, этот процесс настолько привычен, что на него попросту не обращают внимание. Что же такое зевота? С точки зрения медицины это безусловный рефлекс, выражающийся в виде непроизвольного дыхательного акта, состоящего из глубокого, плавного вдоха и энергичного выдоха. Из-за вибрации голосовых связок при зевоте возникает характерный звук, а человек потягивается, разминая конечности и мышцы спины.

Ученые провели немало исследований, пытаясь разобраться каковы их причины и, что происходит во время регулярных приступов зевоты: почему человек часто зевает и насколько это укладывается в рамки нормы? Действительно, почему мы иногда зеваем в течение всего дня, даже если хорошо выспались и не устали? Факторы, запускающие процесс зевания, условно можно разделить на 2 группы.

· Кислородное голодание. Зевая, человек делает вдох глубже, чем обычно, значит, получает порцию кислорода гораздо больше. Соответственно, нужда зевнуть несколько раз подряд появляется, если организму нужно активизировать обмен веществ и кровоток, чтобы вернуться в строй после, например, однообразной работы.

Вполне закономерна зевота по утрам после пробуждения и вечером, когда организму требуется отдых. Гипервентиляция легких и дополнительное насыщение клеток мозга кислородом помогают избавиться от переживаний и стрессов, накопленных за день, полностью расслабиться и подготовиться к ночному отдыху.

WhatsApp +7 918 55 64 601 маммолог.онлайн

· Перегрев мозга. Зевота понижает температуру организма до оптимального уровня (т.е. как только температура достигает критической точки, человек начинает часто зевать). Это можно сравнить с принципом автоматического включения вентилятора, охлаждающего процессор компьютера. Поэтому один из основных способов борьбы с частыми приступами зевоты — прохладный компресс на лоб.

Читайте:  Почему человек не помнит своих снов

Согласно результатам экспериментов, ученые установили факт: участники которых просили дышать носом, зевали гораздо реже дышащих ртом. Таким образом, при носовом дыхании в мозг поступает более прохладная кровь.

· Мышечная разминка. Часто во время зевоты происходит рефлекторное потягивание — так тело человека, долго находящегося без движения, готовится к активной деятельности. В этом случае частое зевание помогает размять мышцы. Такая разминка в союзе с охлаждением мозга помогает человеку взбодрить организм и привести в тонус.

· Заложенность ушей. Почему люди часто зевают в самолете, когда он меняет высоту? Такой приступ зевоты вызванной резким перепадом давления является своеобразным защитным механизмом, который запускается автоматически, чтобы убрать заложенность ушей. Так как глотка соединяется каналами с полостью среднего уха, зевание помогает выровнять давление в ушах.

· Зеркальные нейроны. Наверняка многие обращали внимание, что зевота — очень заразное явление. Более того, человеку достаточно посмотреть видео, прочитать или подумать про зевоту и он сам начинает зевать. Однако к зеркальной зевоте подвержены не все, например, дети с аутизмом не заражаются зевотой.

Читайте:  Так ли полезен сон? Мифы о здоровом сне

Основа заразительности зевоты, так называемые зеркальные нейроны, расположенные в коре головного мозга у человека, млекопитающих, приматов, некоторых птиц и рыб. Зеркальные нейроны определяют способность к подражанию, например, многие замечали, что собака или кошка начинают зевать вместе с хозяином. К этому же относится и сопереживание, когда эмоциональное состояние другого человека мы не просто замечаем, но и на самом деле переживаем его сами.

· Среди психологических причин приступов зевоты можно особенно выделить какое-либо эмоциональное перенапряжение. К примеру, многих интересует вопрос: «Почему я зеваю во время серьезного разговора, студенты зевают перед важным экзаменами, артисты перед выступлением?». То же самое происходит, когда человек чего-то боится.

Оказывается, с помощью зевоты организм пытается избавиться от волнения и нейтрализовать чрезмерное напряжение. Т.е. чтобы нормализовать частоту пульса и дыхание сбившиеся под влиянием стресса/страха, организму необходима удвоенная доза кислорода, которую соответственно он и получает при зевоте.

Читайте:  Любите спать без одежды, тогда вы должны знать

Стоит ли переживать из-за постоянной зевоты, может ли это быть признаком серьезных недугов? К сожалению, да. Если в течение дня приступы зевоты случаются регулярно, при этом довольно долго продолжаются – целесообразно посетить сначала терапевта. Поскольку не исключено, что понадобится обследование и у других специалистов. Частая зевота может быть предвестником таких заболеваний:

· вегето-сосудистая дистония;

· сердечно-сосудистые болезни;

· бессонница;

· гипотиреоз;

· хронический бронхит;

· депрессия;

· аутоиммунные заболевания;

Читайте:  Ребенок плохо спит. Почему

· рассеянный склероз;

· эпилепсия;

· депрессия;

· хроническая гипотония;

· простуды, ОРВИ.

Вегето-сосудистая дистония – одна из самых распространенных патологических причин частого зевания. При этой болезни клетки страдают от недостатка кислорода, а зевок превращается в способ вдохнуть лишний глоток воздуха, чтобы насытить головной мозг нужными веществами. Нередко частая зевота при сахарном диабете, у пациентов после инсульта, при хронической мигрени, у эпилептиков особенно перед приступом.

Читайте:  Неожиданные причины плохого самочувствия после ночного сна

«Но чтобы речь шла о патологии, одних приступов зевоты недостаточно, поэтому лучше всего – консультация у доктора!!!»

Этот механизм заложен природой, но какую пользу организму он приносит? В первую очередь, когда человек зевнул, его клетки получают дополнительный кислород, что помогает восстановить силы или, наоборот, прийти в тонус. Кроме этого, зевота способствует:

· снятию головной боли;

· активизации кровообращения;

· улучшению деятельности сальных желез;

· расслаблению мышц лица, шеи, плеч, живота;

· устранению сухости глаз;

· нормализации артериального давления и др.

Более того, когда люди зевают, значительно снижается риск инфаркта и прочих проблем с сердцем, в разы активизируется работа головного мозга, улучшается настроение.

Подводя итог, можно смело утверждать, что зевота — абсолютно нормальный процесс, чрезвычайно важный и необходимый организму для полноценной работы. Ведь не зря человек зевает не только с самого рождения, но и до него, начиная с 11-12 недели внутриутробного развития!

ПОМНИТЕ – своевременное обращение к врачу – спасет вам жизнь!

C чего начинать. Дежурный онколог-маммолог 8 918 55 64 601 в Таганроге

г. Таганрог, Ростовская область, ул. Дзержинского 154-6

Часы приема врачей – с 9.00 до 15.30.

Суббота - с 10.00 до 13.00

Е-mail: klinika@vvi-klinika.ru

Лицензия № ЛО-61-01-003776

Консультация маммолог.онлайн Telegram, WhatsApp +7 918 55 64 601

Консультация венеролог.онлайн Telegram, WhatsApp +7 918 55 64 601