|
Орехи – неоднозначный продукт |
 |
|
Автор: http://whiteclinic.ru/
|
|
01 Февраля 2013 |
|
 Они крайне полезны – крайне аллергенны. В орехах много жира, но их советуют худеющим. Как быть, кому верить?
Орехи постоянно включаются во все списки самых полезных продуктов. Это кладезь полезностей: витамины (А, Е, группа В), минералы, омега-3 и -6, цинк, магний, калий, цинк. Это просто супербоекомплект для здоровья!
Чем действительно полезны орехи:
- Десяток орешков в день и польза сердцу – снижение «плохого» холестерина в крови.
- Защита от болезни Альцгеймера – витамин Е защитит клетки мозга.
- Подавление аппетита – олеиновая кислота дает ощущение сытости. Несколько орешков – отличный перекус.
- Профилактика диабета 2 типа – работает витамин Е.
- Густые волосы – восполнение дефицита железа.
- Афродизиак – витамин В – положительное влияние на нервную систему, витамин Е – стимуляция мышечной и половой активности.
- Очищение организма – клетчатка помогает работе кишечника.
Вот основные заслуги орешков, но существуют некоторые моменты, на которые не стоит закрывать глаза. Первое – высокая калорийность, второе – съев один орешек, не каждый может остановиться на пяти, третье – многие орехи сильные аллергены. Аллергик может пострадать даже от крошки в мороженом.
|
|
Подробнее...
|
