Прежде всего, аэробика – это полезно для здоровья. Но многие кто хотел бы заниматься аэробикой, не делают этого, в силу своей чрезмерной впечатлительности опасаясь каких-то выдуманных небылиц и необоснованных мифов, которые портят и позитивный настрой и результат. Итак, 7 мифов!
Читайте:
Чем длиннее тренировка, тем лучше.
В действительности, наиболее оптимальное время занятием аэробике – 60 минут. А для новичков первые тренировки могут длиться не больше 30 минут. Соответственно постепенно время занятий можно увеличивать, но не нужно переусердствовать. Чем быстрее устанешь при тренировке, тем лучше.
На самом деле это совершенно неверное предположение. Во время тренировки за своим состоянием необходимо следить и ни в коем случае не допускать сильных перегрузок. Нужно обязательно контролировать частоту сердечных сокращений (т.е. сердечный ритм). Во время аэробики нагрузки на тело должны быть средней степени интенсивности (если считать по пульсу, то от максимума 50-75%) и варьироваться индивидуально, как правило, в зависимости от уровня физической подготовленности.
Пляжный сезон «не за горами», поэтому пришло время позаботиться о своем животе. Что же вредно, а что полезно для живота!? Особенно этот вопрос актуален для людей с большим животом, которые не знают что делать.
Многие женщины, которые перешли сорокалетний рубеж, мечтают о хорошем самочувствии. Как правило, к этому периоду у них имеется немалый букет проблем, которые с каждым годом все больше увеличиваются, из-за чего без лекарственных препаратов обойтись непросто.
В иных случаях, случается, что в сорок лет можно не только похвастаться отличным самочувствием, но и быть молодым и здоровым. Поэтому можно уверенно сказать, что женское здоровье после сорока в большинстве случаев напрямую зависит от того, как та или иная особа стремится жить и бороться со своими проблемами. Конечно, можно принять все в таком виде, как есть, либо принимать медикаменты. Но, важно помнить, что в это время у представительниц женской стати наступает прекрасная пора расцвета, чем следует пользоваться и стремиться оставаться здоровой.
Изначально, важно верить в собственные силы, возможности и умения. Нужно понимать, что человеческий организм представляет собой уникальную систему, которая может корректировать все проблемы. Если доктор выносит любой приговор, то ему может противостоять целая природа со своим огромнейшим потенциалом. Так, от вас потребуется лишь усердие, чтобы помочь себе выздороветь.
Прежде всего, аэробика – это полезно для здоровья. Но многие кто хотел бы заниматься аэробикой, не делают этого, в силу своей чрезмерной впечатлительности опасаясь каких-то выдуманных небылиц и необоснованных мифов, которые портят и позитивный настрой и результат. Итак, 7 мифов!
Многие женщины, которые перешли сорокалетний рубеж, мечтают о хорошем самочувствии. Как правило, к этому периоду у них имеется немалый букет проблем, которые с каждым годом все больше увеличиваются, из-за чего без лекарственных препаратов обойтись непросто.