Здоровое питание — обеспечивает нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствует укреплению здоровья и профилактике заболеваний. Хорошее общее состояние здоровья и сниженный риск хронических болезней ассоциируется только с полезной пищей: фрукты, овощи, цельнозерновые культуры, бобовые, орехи, рыба. Сюда же относится низкий уровень потребления трансжиров, насыщенных жиров, сахара и соли.

Читайте: Маммолог.

Чтобы получить действительную пользу от выбранного питания – нужно обладать хотя-бы элементарной культурой питания. Однако сегодня как никогда вопрос о культурном питании стоит крайне остро.

Нужно четко понять – организм человека не угольная печь, куда можно засунуть, что угодно и оно сгорит! В нашем организме заложен обусловленный природой запас прочности, и думать что этот ресурс безграничный попросту глупо! Если культура вашего питания основана на понятии «перекушу что-нибудь в фаст-фуде – у вас в перспективе неизбежные проблемы.

На протяжении столетий существовала культура питания и передавалась из поколения в поколение. Но современная цивилизация идет по техногенному пути развития, поэтому уклад питания сегодня стремительно и кардинально меняется. Таким образом, значительная часть культуры питания уже утрачена, а оставшаяся часть деградирует под влиянием факторов, которые к питанию совершенно не имеют никакого отношения.

Здоровье глаз напрямую зависит от того, умеем ли мы контролировать нагрузку на зрение и обеспечиваем ли достаточный отдых организму в целом. Высокой нагрузке (зачастую перенагрузке) на глаза, головной мозг, спину, колени в основном подвержены школьники, студенты, офисные работники, т.е. чья деятельность напрямую связана с непрерывным сидением за компьютером. А также игроманы в компьютерные игры, любители смотреть кино/сериалы на мобильных гаджетах и др.

Самостоятельно быстро облегчить самочувствие и привести в норму организм можно с помощью специального массажа. Акупунктурный (точечный массаж) берет свое начало еще в древней Азии (Япония, Китай, Тибет), где акупунктура применялась для лечения различных заболеваний. На теле человека есть определенные точки, на которые правильное воздействие улучшает кровообращение, снимает усталость мышц, обменные процессы, приводит в норму внутриглазное давление.

Читайте:  ТОП 6 правил при мастопатии

Несложной его технике может научиться каждый. В результате регулярного выполнения упражнений можно существенно помочь не только здоровью глаз, но и вылечить легкие офтальмологические недуги. Кроме того, что массаж занимает всего несколько минут, с его помощью можно быстро восстановить весь организм.

Прием маммолога 8 (8634) 36 46 01

WhatsApp +7 918 55 64 601 маммолог.онлайн

Что такое антивитамины

Антивитамины — соединения, которые похожи по химическому строению с витаминами, но для человека обладают абсолютно противоположным эффектом. Попадая в организм, антивитамины включаются вместо витаминов в реакции обмена веществ и тормозят или нарушают их нормальное течение. Это ведет к витаминной недостаточности даже, когда определенный витамин естественным путем поступает с пищей в необходимом количестве. 

Прием врача маммолога 8 (8634) 36 46 01

WhatsApp +7 918 55 64 601 маммолог.онлайн