Жизнь как бы банально это ни звучало – не всегда радужная и насыщена позитивом, какой бы мы хотели ее видеть. Достаточно часто случаются разочарования, после которых порой сложно выйти из депрессивного состояния. Когда плохое случается регулярно, то может, пришло время разобраться в себе и понять, почему так происходит!?  Консультация: маммолог.онлайн

На самом деле восстановить душевное равновесие не так сложно, достаточно знать, как это работает. После этого сохранять спокойствие в любой ситуации войдет в автоматическую привычку. Итак!

Читайте: Удивительные факты о головном мозге человека

1. Управление эмоциями. Крайне важно научиться управлять собственным гневом, а лучше ли даже направить его во блага себе. Т.е. нужно найти для себя вариант, на который при вспышках гнева можно «выплеснуть» негатив. Например: спортзал, рисование, компьютерная игра, приседания, глубокие вдохи, задержка дыхания, счет до 100 и т.д. и т.п.

2. Уверенность в себе. Как правило, уверенных в себе людей «по умолчанию» достаточно проблематично чем-то сломать (т.е. найти слабое место). Это факт! Кроме того, «фортуна» любит людей сильных духом. Это тоже факт! Если вы не способны повлиять на обстоятельства и/или людей – начните относиться к ним по-другому! Если ничего нельзя изменить, вам больно и обидно – нужно и важно двигаться дальше.

Читайте: Головной мозг – загадка человеческой сущности

Крайне важно понять: Вы не всегда будете приоритетом для других, и именно поэтому вы должны быть приоритетом в первую очередь для себя. Учитесь уважать себя и заботиться о себе – вспомните классика: «В здоровом теле – здоровый дух». Ваши потребности имеют значение. Не ждите, когда выберут вас. Выберите себя сами уже сегодня и сейчас!

3. Исключите из окружения «токсичных» людей. Вокруг масса негативно влияющих людей, которые всегда и всем недовольны, что на окружающих действует угнетающе. Минимизируйте общение с таковыми!

Читайте: Невероятные факты о теле, про которые вы не догадывались

4. Хорошо бывает не всегда. Как бы ни хотелось – позитив «штука» не постоянная. Однако важно понимать и научиться принимать, что спокойствие не означает быть в месте, где нет хаоса, проблем или трудностей. Спокойствие означает находиться среди всего этого и по-прежнему оставаться ментально, эмоционально и физически невозмутимым.

5. Не нужно всего бояться, а особенно проиграть. Страх часто лишает нас жизненно важных перспектив. Вспомните народную мудрость: «Кто не рискует – не пьет шампанское!». Без разумного риска, проб и ошибок невозможно достичь чего-то стоящего всегда, во всем и везде. Ведь лучше один раз ошибиться (конечно, в разумных пределах), чем всю жизнь жалеть про упущенную возможность. Не бойтесь проигрывать, ведь даже самые опытные совершают ошибки, главное уметь правильно реагировать на свое поражение и суметь снова попробовать, но уже после тщательного анализа, что пошло не так. Отпустите и начните снова.

Читайте: Что обыденное подвергает опасности наше здоровье

6. Нужно уметь радоваться жизни. Если вы огорчаетесь по пустякам – научитесь радоваться по пустякам. Иногда мы так стараемся добиться чего-то большого, что не замечаем все те мелочи, придающие особое очарование жизни. Смотрите внимательно по сторонам. Эти мелочи повсюду.

В большинстве случаев проблема не является проблемой. Настоящая же проблема заключается в избыточных размышлениях и чрезмерном анализе. Позитивное мышление – это выбор. Счастье вашей жизни зависит от качества ваших мыслей. И помните, что быть позитивным – это не игнорировать негатив, а преодолевать его.

Читайте: 7 заболеваний, которые вызывают понижение температуры тела

Ничто не постоянно. Когда человек это понимает, то он практически всемогущ, потому что больше не пытается что-либо удержать. Дело в том, чтобы принять то, что есть, важно отпустить прошлое и идти своим путем. Спокойствие начинается в момент, когда человек делает глубокий вдох и не позволяет никому и ничему контролировать свои мысли. Вы не то, что случилось с вами. Вы – это то, кем хотите стать в данный момент!

Материал подготовила Наталья КОВАЛЕНКО. Иллюстрации с сайта: © 2017Thinkstock.