Тренировки на свежем воздухе полезны и зимой, и летом. С приходом холодов не стоит окончательно перемещаться в фитнес-центр до самой весны. Можно продолжить занятия и на открытой местности, главное соблюдать несколько простых правил.
Начну по порядку. Все началось с моего увлечения биоритмами тела. Все дело в том, что, как и у любой современной женщины, у меня много работы и увлечений, а еще есть желание больше времени уделять любимому человеку. А на все это требуется масса сил. А для того чтобы этих сил было много и хватало на все, необходимо составить правильный распорядок дня. Вот так я и стала превращаться из заядлой совы в псевдожаворонка.
Ароматерапия или лечение эфирными маслами – это использование масел ароматообразующих растений (эфирных масел) для лечения заболеваний. Эфирные масла получают с цветов, листьев, стеблей, коры, кожицы или корней растений. Масла смешивают с другими веществами (другими маслами, алкоголем или лосьоном) и наносят их на кожу, брызгают в воздух или вдыхают. Также вы может втирать масла в кожу и добавлять их в ванну. Ароматерапия впервые начала использоваться в Европе в ранних 1900-х.
Практики ароматерапии считают, что запахи масел стимулируют нервные окончания в носу. Эти нервные окончания посылают импульсы в часть мозга, ответственную за память и эмоции. В зависимости от типа масла, его воздействие на организм может быть успокаивающим или стимулирующим.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ -
Считается, что масла взаимодействуют с гормонами и энзимами, вызывая изменения артериального давления, пульса и других функций организма. Согласно другой теории аромат некоторых масел может стимулировать организм вырабатывать вещества для борьбы с болью.
Что такое ароматерапия?