Когда люди становятся старше, они испытывают множество серьезных изменений в жизни, включая выход на пенсию, потерю близких, физические изменения, связанные со старением. Эти изменения вторгаются в их жизнь, вызывая стрессы и приводя к депрессии. И не важно, коснулись ли эти изменения нас самих, или у нас, еще молодых и полных энергии, захандрили наши пожилые родители. Мы должны сделать все возможное, чтобы не впустить депрессию в свою жизнь или в жизнь дорогих нам людей.
Тренировки на свежем воздухе полезны и зимой, и летом. С приходом холодов не стоит окончательно перемещаться в фитнес-центр до самой весны. Можно продолжить занятия и на открытой местности, главное соблюдать несколько простых правил.
Начну по порядку. Все началось с моего увлечения биоритмами тела. Все дело в том, что, как и у любой современной женщины, у меня много работы и увлечений, а еще есть желание больше времени уделять любимому человеку. А на все это требуется масса сил. А для того чтобы этих сил было много и хватало на все, необходимо составить правильный распорядок дня. Вот так я и стала превращаться из заядлой совы в псевдожаворонка.
