Бег времени – можно ли его удержать, чтобы наслаждаться своей красотой не в зависимости, сколько нам лет: 30 либо 50!? Чтобы понять характер проистекающих с нами изменений и выяснить, как можно бороться с ними, нужно, прежде всего, понять, что такое старение!
Старение человека – это неизбежный процесс, который начинается при рождении и заканчивается физической смертью. Подавляющее большинство наших клеток имеют предел Хейфлика (т. е. ограничение способности к делению). Постепенно число делений клетки заканчивается, и клетка стареет (т. е. утрачивает функции, вследствие чего прекращает свое существование). По мере роста старых клеток, наша внешность меняется – мы стареем! На индивидуальную скорость старения воздействуют 2-е группы механизмов: внешние и внутренние.
Внешние механизмы старения – это негативные влияния внешней среды. Например: неблагоприятная экология, то есть – выхлопные газы, радиация, ультрафиолетовые излучения, перепады температуры, воздуха, влажности и атмосферного давления. Даже не качественная косметика и т. д.
«Почему мы стареем!?» Возраст человека физиологи разделяют на хронологический (возраст по паспорту) и на биологический (фактическое состояние организма человека в настоящее время). Причем в цифрах эти расхождения могут быть, весьма и, весьма существенными. По оценкам ученых на старение человека воздействие генов влияет не более 30%, оставшиеся же 70% принадлежат внешним факторам и образу жизни.
Человеческая жизнь, безусловно – это бесценный дар, которым необходимо распорядится мудро. Однако многие внешние факторы достаточно серьезно подрывают наш организм в течение всей жизни. Но при здравомыслящем отношении к самому себе – существование на земле можно продлить, причем значительно!
Читайте:
Долгожителями принято считать тех людей, которые перешагнули 90-летний рубеж. Многие из них, не смотря на свой почтенный возраст, сохраняют свою трудовую и социальную активность. Но для того чтобы вступить в эти ряды о своем здоровье нужно задуматься еще в молодости. Ведь именно от здоровья зависит будущая перспектива дожить не до 66 лет, которые являются среднестатистическими показателями в нашей стране, а до 80+. И эта перспектива есть у тех, кто придерживается определенных правил.
Главным из этих правил является отказ от вредных привычек. Как бы это банально не звучало, но курение на четыре года сокращает продолжительность жизни. И, как известно, риск возникновения рака легких у курильщиков в 10,8 раз больше, чем у некурящих.
Также важен и здоровый образ жизни, под которым следует понимать не только правильное и рациональное питание, но и соблюдение режима дня, обязательный 8-ми часовой здоровый сон и умеренные физические нагрузки.
Бег времени – можно ли его удержать, чтобы наслаждаться своей красотой не в зависимости, сколько нам лет: 30 либо 50!? Чтобы понять характер проистекающих с нами изменений и выяснить, как можно бороться с ними, нужно, прежде всего, понять, что такое старение!
Человеческая жизнь, безусловно – это бесценный дар, которым необходимо распорядится мудро. Однако многие внешние факторы достаточно серьезно подрывают наш организм в течение всей жизни. Но при здравомыслящем отношении к самому себе – существование на земле можно продлить, причем значительно!