Импотенцией называется неспособность вызывать и поддерживать эрекцию пениса, достаточную для нормальных половых отношений с партнером. Подобное состояние не является нормой ни для какого возраста, и рассматривается отдельно от других проблем в половой сфере, таких как недостаток полового влечения и проблемы с эякуляцией и оргазмом.

Насколько распространена импотенция?

По данным Национальных институтов здравоохранения, примерно 5 % сорокалетних и от 15 до 25% шестидесятипятилетних мужчин регулярно страдают от импотенции.

Намного более распространенной проблемой, с которой сталкивается множество мужчин на определенном этапе своей жизни, являются единичные случаи неспособности достичь эрекции. Это может случиться по многим причинам, например, от чрезмерного употребления алкоголя или сильной усталости.

В некоторых случаях вы можете справиться со случайными эпизодами проблем с эрекцией (эректильной дисфункцией) в домашних условиях, не обращаясь за медицинской помощью. Тем не менее, вам следует привлечь к этому процессу вашего партнера, также не нужно стесняться обращаться за медицинской помощью, если проблемы с эрекцией стали постоянными и начинают доставлять неудобства. Вы можете помочь себе тем, что:

• Измените некоторые особенности своего образа жизни, негативно влияющие на эректильную функцию. В число негативных факторов входят алкоголь, курение и употребление запрещенных наркотиков. Снижение веса и увеличение физической активности также пойдут на пользу многим мужчинам.
• Проанализируете свои отношения и жизненные события.
• Поговорите со своим партнером.
• Попробуете практиковать чувственные упражнения вместе с партнером.