Последние полгода самое распространенное слово в мире «Covid-19». Сотни тысяч жизней «забрала» коронавирусная инфекция. Однако наши медики научились не только бороться с этим недугом, но и восстанавливать полноценную жизнеспособность людей перенесших ковид. При этом российские специалисты опираются на собственный опыт, а также руководствуются рекомендациями ВОЗ и пользуются наработками зарубежных коллег.

На самом деле люди, перенесшие заболевание в сравнительно легкой форме, прежние возможности здоровья могут возвращать себе постепенно месяцами! В среднем из стационара пациента выписывают через 14-20 дней.

Читайте: Онколог-эндокринолог Таганрог

Известно, что самыми распространенными клиническими проявлениями новой коронавирусной инфекции является двусторонняя пневмония, слабость и одышка. Но вирус поражает также:

· кишечник;

· желудок;

· тонкую и толстую кишку;

· сосуды миокарда;

· почки;

· появляются бессонница и проблемы с кожей.

Более того через кровоток и пластинку решетчатой кости ковид проникает в головной мозг и поражает его. Именно этот фактор на ранних стадиях является причиной того, что у пациентов изменяется и/или исчезает обоняние/вкус, также боли головы. Однако в первую очередь поражены дыхательная и сердечно-сосудистая системы.

Прием врача маммолога в Таганроге 8 (8634) 36 46 01

WhatsApp +7 918 55 64 601 маммолог.онлайн

В норме восстановительный период после коронавируса 2-3 месяца, но нередки случаи затянутости процесса, особенно если не предпринимать мер. Все наиболее эффективные методы помочь организму напрямую связаны с ЛФК (лечебная физкультура) и дыхательной гимнастикой.

Реабилитация после коронавирусной инфекции требуется каждому переболевшему независимо от степени тяжести пережитого заболевания. Особенно нуждаются в этом пациенты, находившиеся долгое время на искусственной вентиляции легких (ИВЛ).

Читайте: Какие анализы нужно сдать после Covid-19

По причине постельного режима и сильной интоксикации у пациентов, перенесших коронавирусную инфекцию, снижается толерантность, т.е. устойчивая сопротивляемость к любым физическим нагрузкам (быстрая усталость). Поэтому цель реабилитации – восстановление физической активности до исходного состояния. В легких случаях это может быть плавание или обычные прогулки на свежем воздухе с постепенным увеличением расстояния. В более тяжелых формах требуются специальные занятия ЛФК.

В результате вирусной пневмонии поражается большая площадь легких, что приводит к фиброзу легочной ткани. На реабилитации пациенты используют дыхательные практики, тренируют дыхательные мышцы. Упражнения можно выполнять и дома, но начинать лучше под контролем врачей, поскольку у человека ослабленного тяжелым течением заболевания самостоятельное использование дыхательных техник может привести к головокружениям и гипервентиляции.

И восстановление объема легких, и восстановление уровня физической активности – это комплексная задача, которая решается с помощью занятий ЛФК и дыхательных практик.

· Аэробные нагрузки, в положении сидя и/или лежа/полулежа. Можно делать упражнение велосипед, обязательны нагрузки на руки с использованием дополнительного веса (принцип – меньше вес – больше повторений). Важно, упражнения должны стать регулярными – от 4 до 6 дней в неделю. Нагрузка увеличивается постепенно.

· С активными кардионагрузками – придется подождать. Начинать нужно с ходьбы. Потом можно использовать велосипед. Но лучшее – ходить и гулять, дышать свежим воздухом, ведь улучшение газообмена тоже реабилитация!

Читайте:  Самые частые ошибки личной гигиены, которые мы регулярно совершаем

· Занятия в бассейне. Плавание помогает тренировать ослабленные ковидом диафрагму и множество вспомогательных дыхательных мышц: давление воды заставляет эти мышцы работать активнее, и дыхательный аппарат и общая выносливость восстанавливаются быстрее.

· Спать необходимо не менее 7 часов. Перед сном обязательно проветривать спальню. Физическую активность замедлять за 2-3 часа до сна.

· Правильно питаемся! В данном случае есть нужно небольшими порциями, обращать внимание на калории, чтобы их было достаточно – никаких жестких диет. Организму потребны и жиры и белки. Углеводы тоже важны, однако сладкое лучше заменить большим количеством клетчатки (овощи, фрукты, зелень). Это повышает эмоциональный фон и нормализует пищеварение.

· Контролировать уровень витамина D. Если анализы выявят его дефицит, необходимо будет принимать его дополнительно, но только по рекомендации врача.

· Алкоголь исключен особенно на ранних стадиях реабилитации! Т.к. сосуды были подвержены достаточно серьезной атаке коронавируса – не стоит подвергать их еще и алкогольной нагрузке.

· Наполнить глубокую миску водой. Через коктейльную трубочку глубоко вдыхать и медленно выдыхать, чтобы дыхание преодолевало сопротивление воды. Повторять 10-15 минут 4 раза в день.

· Обычный воздушный шарик идеальный дыхательный тренажер. Надувайте его дважды в день. Категорически нельзя сразу «ставить» рекорды – дыхательные нагрузки увеличивать постепенно!

Читайте:  Мифы о диагностике груди

· Сесть на жесткий стул, спину держать прямо. Глубоко вдохнуть носом, выдыхать несколькими толчками через губы сложенные буквой «О» до чувства опустошения. Повторять 5-7 раз.

· Сидя на стуле, спина прямая, рот закрыт. Поднять прямые руки вверх, совершая одновременно глубокий вдох носом. Резко опустить руки, сопровождая шумным выдохом через рот. Повторять 10 раз по 2-3 подхода с небольшим перерывом между ними.

Стоит напомнить: начинать выполнять дыхательную гимнастику и ЛФК лучше под контролем специалиста, так как состояние больных после COVID-19 разное и вполне могут быть индивидуальные противопоказания!

Запись на консультацию по телефону: 8 (8634) 36 46 01 в Таганроге

Клиника работает ежедневно.

г. Таганрог, Ростовская область, ул. Дзержинского 154-6

Часы приема врачей – с 10.00 до 16.00.

Суббота - с 10.00 до 13.00

Отдел продвижения - Е-mail: klinika@vvi-klinika.ru.

Лицензия № ЛО-61-01-003776

Консультация маммолог.онлайн

Консультация венеролог.онлайн

Материал подготовила Наталья КОВАЛЕНКО. Иллюстрации с сайта: © 2017Thinkstock.