Личная гигиена – крайне важная составляющая нашей жизни. Казалось бы, что сложного дважды в день чистить зубы, вовремя принимать душ, стричь ногти, мыть голову и т.д. – все эти законы личной гигиены на первый взгляд понятная и простая вещь. Именно об этом нам твердили с самого детства. Однако на самом деле практически все мы регулярно совершаем ряд определенных ошибок гигиены, которые могут плохо воздействовать на состояние кожи и здоровья в целом. 

Прием врача маммолога в Таганроге 8 (8634) 36 46 01

WhatsApp +7 918 55 64 601 маммолог.онлайн

При кашле или чихании закрывайся рукой – так нас учили с детства. Но это неправильно, поскольку закрывая лицо руками, болезнетворные бактерии оседают на ладонях – соответственно потом переносятся на все поверхности, которых вы касаетесь. Находясь в общественном месте, при кашле/чихании прикрываться нужно сухой одноразовой салфеткой, которую затем нужно сразу выбросить, а руки желательно обработать дезинфицирующим средством.

Читайте: Экспресс-тест на коронавирус

Как важно тщательно мыть руки, особенно в профилактических целях во время вспышки инфекционных заболеваний – знают все. Но, несмотря на это, статистика ВОЗ говорит, что лишь 5% людей правильно моет руки. Более 30% не использует мыло. Большинство из нас к этой процедуре относятся довольно легкомысленно – быстро помыл руки и все, готово! Однако слишком быстрое мытье рук совершенно неэффективно и попросту бесполезное занятие. Руки нужно мыть руки с мылом не менее 25-30 секунд, при этом крайне важно обрабатывать обе стороны ладони, пространство между пальцами и каждую фалангу пальца в отдельности.

Как часто за день вы трогаете лицо или опираетесь подбородком на ладони? Дело в том, что при каждом прикосновении к лицу, вы переносите на него огромное количество микробов. Непроизвольные касания лица приводят к загрязнению и закупориванию пор, что соответственно может спровоцировать появление акне и даже преждевременной старости кожи.

Читайте: Чем опасна мастопатия?

Казалось бы, абсолютно естественно во время тренировки вытирать пот на лице полотенцем и умыться после занятия спортом. Но целесообразнее перед тренировкой брызнуть на лицо холодной водой. А во время физ.занятий нельзя вытирать пот и особенно полотенцем. Лучше использовать салфетки, промачивая лицо.

Дело в том, что когда мы потеем, инстинктивно вытираем пот, размазывая грязь и втирая выделившийся жир, что приводит к закупорке пор со всеми вытекающими последствиями (воспаление кожи, покраснения, прыщи).

Читайте: Привычки, уродующие нашу внешность

Конечно, приятно после трудного дня принять горячий душ или окунуться в горячую ванну и наконец-то расслабиться. Но как ни странно, эта процедура может нанести большой вред. Дело в том, что при распаривании кожи открываются поры, происходит потеря жидкости, из эпидермиса вымываются естественные масла и минералы. Во время горячего душа увеличивается потоотделение, из-за чего организм теряет большое количество влаги, проще говоря – происходит обезвоживание кожи. Если этой процедурой злоупотреблять, то удивляться тому, что кожа потеряла эластичность и стала сухой – не стоит. Более полезен теплый душ, конечно организм должен привыкнуть, поэтому каждый раз постепенно понижайте температуру воды, и спустя недолгое время это войдет в привычку.

Реклама гласит: «Антибактериальное мыло полезно для нашей кожи, т.к. помогает избавиться от всех вредных микробов». Да, это действительно так, но загвоздка в том, что такое мыло имеет в составе достаточно агрессивные вещества, которые борются не только с вредными бактериями, но и полезными очень важными для нашего иммунитета. Вследствие чего кожа становится очень сухой и к тому же уязвимой для разных заболеваний. Поэтому людям, чья кожа склонна к сухости – категорически не рекомендуется использовать мыло и различные гели при каждом приеме душа/ванной. Если душ нужен, чтобы освежиться, а тело не потное, то достаточно просто теплой воды.

Читайте: Ошибки, негативно воздействующие на здоровье из-за неправильного приема лекарств

Мочалка является источником бактерий, грибка и плесени. Зубная щетка также является накопителем огромного количества бактерий. Поэтому чтобы минимизировать опасные риски для здоровья необходимо после каждого использования тщательно сушить мочалку. Запомните – мочалка меняется на новую раз в месяц, зубная щетка раз в 2-3 месяца. Щетки для зубов лучше использовать с крышечками, кроме того менять их надо после перенесенных инфекционных болезней.

Мало кто из женщин уделяет достаточное внимание по уходу за кисточками и спонжами для макияжа. Однако эта простая процедура может спасти вашу кожу. Эти косметические принадлежности необходимо обязательно периодически мыть, поскольку они собирают много пыли, грязи и разных болезнетворных бактерий, которые с легкостью проникают в поры кожи, что может привести к достаточно серьезным проблемам. Для чистки кисточек/спонжей нужно использовать только мягкое мыло и после процедуры обязательно просушивать их.

Читайте: Несерьезные симптомы серьезных болезней

Чтобы кофе не привело к потемнению зубной эмали, многие кофеманы после каждой выпитой чашки сразу чистят зубы. Этого делать не стоит! Данный напиток, создает в полости рта повышенную кислотность, что ослабляет зубную эмаль, в свою очередь чистка зубов может повредить ее. Поэтому рекомендуется выждать интервал не менее 20-30 минут и потом только чистить зубы.

Ушная сера необходима для защиты среднего уха от внешнего воздействия и пыли. Иногда ее скапливается очень много, но время беседы и пережевывания пищи движения челюстями помогает избавиться от лишней серы. Да, уши важно чистить, но не злоупотреблять ватными палочками, т.к. в результате можно протолкнуть серу глубже, утрамбовывая ее вокруг барабанной перепонки. Со временем это приведет к образованию серных пробок, которые придется удалять в кабинете врача.

Читайте: Как правильно сочетать лекарства и продукты питания

Ежедневное мытье волос приводит к вымыванию естественного подкожного жира головы. А ведь именно он защищает волосы от воздействия окружающей среды, укрепляет корни волос и предотвращает сухость кончиков. Если волосы нужно мыть ежедневно (вследствие характера работы), то необходимо хотя бы уменьшить влияние горячего воздуха – плойки/фен/утюжки делают волосы тонкими, сухими и тусклыми.

Гигиена ротовой полости чрезвычайно важный фактор для общего здоровья. Ополаскиватель для рта кажется безобидным. Однако неправильно подобранный состав может пагубно действовать на микрофлору полости рта, что со временем обязательно приведет к определенным проблемам и не только с зубами. Правильный гигиенический уход за зубами и полостью, как впрочем, и лечение – должен подбирать стоматолог.

Читайте: Половые инфекции – лечатся все хуже!?

«Возможно, эти ошибки для многих очевидны, но ведь мы все равно каждый раз их допускаем! Правильный уход за собой и личная гигиена помогут всегда оставаться в тонусе, молодой и красивой!»

ПОМНИТЕ – своевременное обращение к врачу – спасет вам жизнь! Диагностика и консультация проводятся только на приёме у врача в клинике. Заочная постановка диагноза по телефону или электронной почте не проводятся.

Запись на консультацию по телефону: 8 (8634) 36 46 01 в Таганроге

Клиника работает ежедневно.

г. Таганрог, Ростовская область, ул. Дзержинского 154-6

Часы приема врачей – с 10.00 до 17.00.

Суббота - с 10.00 до 13.00

Отдел продвижения - Е-mail: klinika@vvi-klinika.ru

Лицензия № ЛО-61-01-003776

Консультация маммолог.онлайн

Консультация венеролог.онлайн