Женский организм очень тонкий, чувствительный и сложный. В зависимости от разных факторов: внешних или внутренних, у женщины может произойти полная остановка менструаций – менопауза не к 60 годам, как прекрасная половина человечества этого ожидает, а в сорок-сорок пять лет. Врачи считают это явление ранней менопаузой.

Читайте: Признаки климакса

Менопауза - полная остановка менструаций, когда прекращается выработка яичниками женских половых гормонов. Менопауза наступает в тот момент, когда прошел год с момента последних месячных. Мало того, что в 40 – это рано, да еще организм испытывает дефицит эстрогенов. Такой «сбой в системе» может привести к множествам печальных последствий для женского здоровья и красоты.

Есть ли шанс остановить время и старение своего организма? Как защитить себя от преждевременной менопаузы?

Читайте: Маммолог в жизни женщины

Не зря говорят: «Ты – то, что ты ешь». Эта мудрость относится и к этому случаю. Когда изменяется гормональный фон во время менопаузы, женщина, что не следит за тем, что она ест, может начать поправляться. Но контролировать свой вес можно и без особых усилий. По словам специалистов, необходимо отдать предпочтение полезным продуктам, содержащим много питательных веществ. Прежде всего, остановиться в своем рационе надо на белках и витаминах: фрукты, зерновые, овощи, рыба, птица, бобовые и яйца. И постараться отказаться от высококалорийных пирожных и других сладостей.

Разумеется, для своего «будущего» и «настоящего» женского здоровья стоит отказаться от вредных привычек. Ни для кого не секрет, что курящие женщины чаще остальных сталкиваются с такими проблемами, как бесплодие и ранняя менопауза. Стоит ограничить и употребление спиртного. Алкоголь может тоже вызвать осложнения. Американские медики убеждены, что норма для женщины – одна порция алкогольного напитка в день. Или другими словами: около трехсот миллилитров пива или ста пятидесяти – вина, или пятьдесят миллилитров более высоких по градусу напитков.

Читайте: Менопауза - не болезнь

Не стоит забывать и о таком сильном факторе, как стресс. Во время чрезмерных эмоциональных нагрузок начинает повышаться уровень кортизола в крови. Этот гормон приводит к клеточному разрушению. Хотите быть здоровыми?! Вырабатывайте стрессоустойчивость! Важным аспектом женского здоровья является так же сон. Как только ухудшается качество и продолжительность сна, в тот же момент женщина подвергается риску климактерических расстройств, появляется депрессия и проблемы с сердечнососудистой системой. Не стоит игнорировать даже малейшие нарушения сна. Хватит и одного визита к врачу, чтобы спасти свой здоровый сон.

Сохраняем молодость, не выходя из дома

Помогут поддержать молодость женского организма в период менопаузы лекарственные травы, содержащие фитоэстрогены: цветки календулы, клевера, шишки хмеля, трава донника лекарственного и люцерны посевной, суданская роза – «каркадэ». Рецепт самый простой: одну столовую ложку любой сухой травы залить одним стаканом кипятка.

Время настоя – два часа. Напиток употреблять необходимо несколько раз в день. Снизить «приливы», успокоить нервы и улучшить сон помогают травяные чаи и настои.

Читайте: Ранний климакс. А что, если детей еще нет?

Важно поддерживать активность своего организма в любом возрасте! Начать можно с менее интенсивных тренировок: танцы, аэробика, йога. В дальнейшем, можно бегать по утрам или плавать в бассейне. Можно так же составить свою индивидуальную программу домашних тренировок.

Отсутствие месячных и возможности забеременеть вызывает у женщин много соблазнов, впоследствии это приводит к более активной половой жизни. В этот момент стоит все же поберечь себя и подумать, прежде всего, о профилактике половых заболеваний, ведь их еще никто не «отменял».

Читайте: Красивая кожа после наступления климакса

А что предлагает современная медицина

Заместительная гормонотерапия (ЗГТ) позволяет устранить множество «неполадок» в женском организме. Она, прежде всего, возмещает дефицит гормонов, за счет препаратов, содержащих аналоги женских половых гормонов - эстрадиол и прогестерон. ЗГТ, как говорят, избавляет от всех последствий менопаузы: приливов, повышенного потоотделения, нарушения сна, нервной возбудимости, головокружения, головной боли.

Схема лечения и препарат для ЗГТ врачи подбирают каждой пациентке индивидуально. Но и здесь есть свои подводные камни. У женщин во время ЗГТ могут начаться различные осложнения. Поэтому всегда необходимо консультироваться со своим врачом.

Читайте: Суперпродукты для женщин после 50

Самое главное для женщины – это беречь и любить себя. Если вы будете следить за собой, поддерживать свое здоровье и красоту, заниматься спортом, правильно питаться, хорошо отдыхать, то и никакие дополнительные средства вам не понадобятся. И менопауза придет вовремя, и проблем с ней никаких не будет. Организм сможет справиться с любыми сложностями.

Катерина Туркина. Иллюстрации с сайта: © 2013 Thinkstock.