Многие женщины часто заблуждаются, считая силовые тренировки сугубо мужским занятием, из-за чего отказываются от них. На самом деле приблизиться к идеальной фигуре без силовых упражнений вряд ли получится, например: кардиотренировки помогают сбрасывать вес, а вот чтобы приобрести желаемую рельефность тела (т.е. мышц) – необходимо подключать силовой фитнес.

Занимаясь фитнесом, как правило, каждый преследует определенные цели. Один хочет нарастить мышцы, другой – похудеть, третий – исправить осанку и т.д. Однако успех во многом зависит от выбора программы занятий. Ведь силовыми упражнениями можно не только нарастить мышцы, но и существенно навредить своему здоровью. Чтобы этого не случилось, существуют специальные фитнес-тесты, которые вполне можно провести самостоятельно.

Читайте: Ошибки, которые вас старят

В идеале проверять свой уровень и возможности организма необходимо до того, как начнете заниматься фитнесом. Но эти тесты также прекрасно подойдут и тем, кто уже тренируется. Тестироваться рекомендуется регулярно: улучшение самочувствия и состояния тела, отсутствие улучшений и ухудшение – это крайне важные показатели нужно ли что-то менять в системе занятий.

Фитнес-тесты позволяют планировать нагрузку и соответственно тренировки таким образом, чтобы избежать и травм, и разочарований.