1. Диеты с высоким содержанием белка действительно позволяют довольно быстро сбросить лишние килограммы. Потребление в пищу богатых протеином продуктов надолго утоляет чувство голода. Но при этом любая самодеятельность категорически не приветствуется. Важно строго исполнять предписания врача-диетолога, который подберет пропорции и сроки исходя из индивидуальных особенностей организма. Неправильная белковая диета без контроля специалиста рано или поздно обязательно приведет к серьезным проблемам со здоровьем!

2. Наиболее сложно при похудении на высокобелковой диете – это сохранить достигнутые результаты. Нередко многие срываются, поэтому быстро набирают вес и даже больше прежнего. Быстро – не значит эффективно, т. е. к сбалансированному питанию крайне важно возвращаться постепенно (небольшими порциями вводить в рацион фрукты, овощи, злаки).

Читайте: Палеодиета – диета каменного века

3. Прежде чем решиться на какую-либо диету с высоким содержанием белка, очень важно удостовериться, что системы организма работают нормально, а также четко взвесить все за и против. Ведь любая диета, тем более несбалансированная, это сильная нагрузка и даже стресс для организма. Существуют серьезные медицинские противопоказания. Более того, крупномасштабных научных исследований воздействия высокобелковых диет на здоровье человека в целом весьма и весьма мало. Именно поэтому рисковать здоровьем без консультации со специалистами – не рекомендуется!

Похудеть любой ценой

Если вы все-таки решили прибегнуть к белковым диетам, необходимо соблюдать следующие меры предосторожности:

* лучше выбирать системы питания, которые меньше ограничивают углеводы;

* отказаться от полуфабрикатов;

* предпочтение отдавать нежирным сортам мяса;

* принимать комплексы витаминов и микроэлементов;

* не забывать про воду, отруби и нежирные молочные продукты;

* нужно понять, что проблемы, копившиеся годами нельзя решить за пару недель. Кроме того, резкая потеря веса абсолютно не пойдет на пользу организму.

Читайте: Пища, вызывающая аллергию

Белковые диеты противопоказаны:

* людям, у которых проблемы с сердцем, почками, желудком;
* при подагре;
* при нарушениях менструального цикла;
* при болезнях эндокринной системы;
* при беременности и грудном вскармливании.

Не могу и не хочу

Высокобелковые диеты могут отрицательно воздействовать на мужскую потенцию, поскольку организм находится в состоянии стресса. Ему нужно обезвреживать большое количество продуктов распада белков пищи. Попросту на секс – не хватает сил, да и желания тоже нет.

Лишний холестерин – это стабильный спутник таких диет, и, как известно он также отрицательно влияет на потенцию. Чтобы сексуальная функция была в норме, потребны витамины А, группы В, Е. Они содержатся в продуктах, которые белковые диеты как раз ограничивают. Кроме того, к таким диетам часто прибегают люди, страдающие ожирением. А ведь ожирение само по себе существенно снижает потенцию. В свою очередь высокобелковая диета может только лишь усугубить ситуацию.

С диабетом нельзя шутить

Многие думают, что если в белковых диетах углеводов незначительное количество, то они прекрасно подходят для диабетиков. Да, на самом деле при сахарном диабете рекомендуется немного повысить содержание белка в рационе и понизить калорийность. Однако только под наблюдением специалиста медика! Никакой самодеятельности! Если перестараться, может начаться гипогликемия, которая на начальных этапах развития сопровождается слабостью, обмороками и дальше по нарастающей.

Читайте: Этот продукт – причина рака молочной железы

Вывод очевиден: высокобелковые диеты полезны и эффективны исключительно под контролем специалистов – иначе своему здоровью можно нанести непоправимый вред!