Мастерам спорта по "Камасутре", выкладывающимся в постели по полной гимнастической программе, тренажеры ни к чему – их заменяет секс. Но и при минимуме мышечных затрат в миссионерской позиции шансы похудеть все же остаются: за 20 минут вялотекущего исполнения супружеского долга сгорает 200–250 ккал – как в 13–15 кусочках сахара или 2 тостах с маслом и джемом, которыми многие, кстати, компенсируют сексуальную неудовлетворенность, прибавляя в весе.

Мы пойдем другим путем! А за 15 секунд оргазма организм успевает израсходовать 36 ккал: больше, чем при самой интенсивной физической нагрузке!

Стройность с первого дубля

В боевике "На линии огня" парочка агентов ФБР в промежутках между исполнением служебных обязанностей занимается экспресс-сексом. На счет 1 на пол летят пистолеты, 2 – наручники, 3 – бронежилеты, 4 – брюки, из которых влюбленные выползают по-пластунски…
Любовь в авральном режиме требует повышенного расхода калорий. Но и в мирной обстановке регулярные упражнения в искусстве страсти нежной помогают мобилизовать жир с тем же успехом, что и велотренажер с беговой дорожкой!

Занимаясь сексом, вы подвергаете организм аэробной нагрузке. Невероятно, но факт: уже в момент прелюдии ваше сердце начинает биться вдвое быстрее, достигая 120 ударов в минуту – тренировочного уровня, рекомендуемого инструкторами по фитнесу женщинам 35 лет.
Дальше – больше! К моменту оргазма пульс достигает 180 уд/мин – максимально допустимой частоты для 40-летних спортсменок. Для тех, кто моложе, это тоже немало! Например, верхний предел тренировочной нормы, установленной для 20-летних барышень, которые занимаются аэробикой, составляет – 160 уд/мин.

Специалисты подсчитали: 12 минут такой аэробной нагрузки в сутки при сохранении тренировочного уровня пульса достаточно, чтобы похудеть. Неважно, занимаетесь ли вы сексом, бегаете трусцой, гоняете на велосипеде или методично вышагиваете в спортзале на степ-тренажере. В каком-то смысле секс даже лучше, потому что аэробный фитнес-минимум тут неизбежно перевыполняется.

Если пламя страсти так легко испепеляет лишние килограммы, то почему же вокруг столько полных людей сексуально активного возраста?

Ну, во-первых, не все активны до такой степени, которая требуется, чтобы процесс пошел в нужном направлении, потому что участвуют в нем только наполовину. Одна моя знакомая, врач по профессии, в промежутках между стенаниями по поводу излишков, от которых никак не удается избавиться, доверительно призналась, что любит заниматься сексом не ради секса.

Пока муж с энтузиазмом спартаковского фаната отправляет свои физиологические потребности, она наслаждается приятной возможностью провести хоть какое-то время в горизонтальном положении (после целого-то дня на ногах!), а заодно решает, что приготовить завтра на обед, и планирует рабочий день: "Родионова из 5-й палаты будем готовить к выписке, а Семеновой из 8-й надо бы повторить УЗИ…" От формального исполнения супружеских обязанностей ожидать жиросжигающего эффекта не приходится. Не спортивно получается!

А во-вторых, при простуде тоже ведь не всем одно горячее питье помогает – кому-то еще и антибиотики нужны. С лишним весом то же самое! Это подтверждает пример другой моей приятельницы, которая как-то незаметно для себя доросла до 56-го размера. Голодать воли не хватало, на фитнес времени не было, да и вообще она со спортом никогда не дружила. И вдруг – эврика! – слышит по радио, что секс калории сжигает. Так прямо диктор и заявил со ссылкой на калифорнийских ученых: "Если не удержались, съели калорийную булочку, бросайте все дела, ведите мужа в спальню и достигайте оргазма, тогда гастрономические излишества на фигуре не отразятся".

Подруга прониклась этой идеей и… превратилась в половую маньячку. Ее целью стал множественный оргазм. "На него организм тратит больше всего энергии, – вдохновенно излагала она свою теорию, наворачивая круассаны во французском кафе. – За час можно избавиться от 400 ккал, правда, длится это дело всего 15 секунд. Вот я и хочу научиться выдавать вместо одного оргазма целый сериал. Записалась на тантрическую йогу – буду чакры открывать".

Однако с медовым месяцем у знакомой не заладилось – как в анекдоте про толстушку, которой врач порекомендовал в похудательных целях дважды в неделю прогуливаться пешком до Твери и обратно. Муж посочувствовал от души – путь-то не близкий! "Может, есть другой способ?" – спрашивает. Та отвечает: "Да, есть – 6 раз в день любовью заниматься". Супруг подумал-подумал, и говорит: "А знаешь, ведь до Твери-то не так уж и далеко!" Очень жизненная история!

Не секс, так кекс

Психологи утверждают: при недостатке любви у женщин развивается болезненная потребность в еде. Надо же откуда-то черпать положительные эмоции! Альтернатива проста: либо секс-зарядка, либо праздник желудка.

На первый взгляд кажется, что все просто: чем больше секса, тем лучше фигура, а чем лучше фигура, тем больше секса. Но в действительности утверждения о возможности мгновенного снижения веса таким путем – сладкий миф. Вы должны отдавать себе отчет в том, что сбросить 2–3 кг за ночь любви нереально! 100–150 г максимум, да и тех вы не заметите!

Секс действительно повышает физические возможности организма и уровень обменных процессов и только с этой точки зрения может рассматриваться как средство коррекции фигуры, но главный упор нужно все-таки делать на правильное питание и занятия фитнесом.

Иллюстрации с сайта: © 2011 Thinkstock.