С возрастом половая функция у мужчин угасает, и это вполне нормальный физиологический процесс (происходит постепенное уменьшение выработки половых гормонов и гормонов гипофиза, регулирующих их выработку). Также большую роль играют возрастные застойные явления в простате, развитие фиброза/аденомы предстательной железы и мочеиспускательного канала.

Читайте:   Боль при сексе. Причины

У пожилых мужчин развивается климакс, проявляющийся снижением влечения к женщине. Лечение осложняется большим количеством медикаментозных препаратов, негативно влияющих на потенцию. То есть происходит все наоборот – лечение только усугубляет. Именно поэтому перед тем как самостоятельно принимать меры по восстановлению сексуальной активности – обязательно проконсультироваться с врачом!

Читайте: Врач-венеролог.

Пожилой возраст мужчины не является основной причиной ухудшения сексуальной активности. К 60 годам многие мужчины имеют ярко выраженный букет хронических болезней, которые не позволяют полноценно жить. Снижение потенции у мужчин 60 + может быть вызвано такими факторами: венеролог.онлайн

· отсутствие разнообразия в половых контактах;

· уменьшается длительность полового акта;

· чрезмерное потребление алкоголя;

· курение (появляется сильная отдышка);

· переедание (ожирение);

Читайте:   Секс при молочнице! Совместимо ли?

· физическое и/или психологическое переутомление;

· заболевания, связанные с нарушениями в кровотоке;

· требуются дополнительные условия, чтобы достичь эрекции (позы становятся некомфортными и количество их увеличивается);

· боязнь полового акта (причина может быть неудачи в прошлом). Секс происходит реже, половой член мужчины не подвергается стимуляции долгое время – может наступить импотенция.

Читайте: Мифы о гонорее

Нужно отметить – количество и жизнеспособность сперматозоидов может оставаться вполне нормальным, и даже после 60 лет многие мужчины сохраняют способность к зачатию.

Сегодня на рынке фармацевтики представлено большое количество различных препаратов для восстановления потенции. Лекарства оказывают положительное воздействие на состояние кровеносных сосудов, которые питают половую систему мужчины, улучшают синтез ферментов и гормонов, именно это помогает в восстановлении эрекции.

Читайте:   Как заниматься любовью всю ночь

· Тентекс форте, Йохимбин средства, стимулирующие процессы обмена в организме;

· Виагра, Левитра, Сиалис таблетки, употребляемые перед началом полового акта;

· препараты, содержащие гормон тестостерон (выпускаются в виде инъекций, таблеток, пластыря, мазей);

· антидепрессанты – назначаются при психологических проблемах спровоцировавших снижения потенции;

· для улучшения потенции у мужчин после 60 лет используется комплекс из витаминов А, В, С, Е, D.

Важно – длительность курса лечения и дозировку должен прописывать исключительно врач!

Воздействовать на восстановление потенции у мужчин 60 + могут некоторые народные средства:

· настойка из женьшеня на спирту (помогает для восстановления гормонального баланса, метаболических процессов и увеличивает выносливость);

· пыльца растений собранная пчелами – хороший стимулятор;

Читайте:  Смерть от оргазма! Реально ли это

· семена посевной конопли способствуют улучшению сперматогенеза, благотворно действуют на восстановление эректильной функции, нормализуют выработку тестостерона;

· отвар из травы дубровника – наступает стойкая эрекция.

Напомним – любое самолечение потенции после 60 лет категорически не рекомендовано – обязательна консультация с лечащим врачом!

Здоровое питание – очень важная составляющая мужского здоровья в пожилом возрасте. Нужно следить за качеством и количеством потребляемой пищи. Избыток массы тела крайне негативно влияет на сексуальную функцию, а также способствует развитию аденомы простаты и простатита.

Содержание в пище значительного количества белка повышает жизнеспособность сперматозоидов, стимулирует работу простаты и яичек. Избыточное употребление жиров, напротив, понижает работоспособность мужской половой системы. В рационе мужчины после 60 лет должны присутствовать:

· нежирное молоко и кисломолочные продукты;

· различные сыры;

· диетическое мясо (кролик или курица);

· морепродукты;

Читайте:  Как секс влияет на организм женщины

· яичный белок;

· овощи и фрукты;

· разные крупы, особенно с содержанием клетчатки.

Нужно максимально минимизировать потребление сладостей и выпечки, хотя полностью отказываться не стоит.

Пища мужчины 60 + должна полностью покрывать энергетические потребности его организма, но допускать переедания нельзя.

Для восстановления и поддержки потенции – крайне важен активный образ жизни. Многие упражнения целенаправленно действуют на улучшение репродуктивной функции мужчин после 60 лет. К примеру, занятия по системе Кегель. Упражнения не только помогают увеличить упругость тазовых мышц, но и способствуют восстановлению мужской потенции. Упражнение: напряжение и расслабление ягодиц при мочеиспускании.

Для повышения половой функции мужчинам 60 + прекрасно подходит йога. Подобный вариант физической активности имеет отдельный специализированный раздел Кундалини. Упражнения из комплекса содействуют притоку мужской сексуальной энергии, усиливают половое влечение, нормализуют потенцию.

Читайте:   Горячие вопросы: Секс глазами специалиста

· ходьба с комфортной скоростью (не менее часа в день);

· бег трусцой (полчаса в день);

· езда на велосипеде (полчаса/час в день);

· дыхательная гимнастика;

· упражнение «березка» и «велосипед» для улучшения венозного оттока из малого таза;

· упражнения для укрепления мышц спины «кошка», перекаты.

Очень важно – без фанатизма – нагрузка должна соответствовать физическим возможностям!

Читайте:   Секс при простатите

Полностью восстановить утраченную потенцию после 60 лет невозможно, также как и предотвратить возрастное угасание сексуальной функции. Однако этот процесс не только можно замедлить, но и добиться существенного его улучшения. Кроме того, специалисты настоятельно рекомендуют мужчинам 60 +не ограничивать себя в интимных контактах. Так как регулярные занятия сексом – это один из основных методов восстановления потенции.

Материал подготовила Наталья КОВАЛЕНКО. Иллюстрации с сайта: © 2017Thinkstock.