Когда возникает вопрос о здоровье сердца, то необходимо четко понимать и всегда помнить: существуют факторы риска (например, семейный анамнез, возраст), на которые мы не в состоянии воздействовать, однако подавляющее большинство факторов риска мы можем кардинально изменить или вообще ликвидировать – нужно всего лишь пересмотреть свой образ жизни.

Читайте: 10 признаков рака крови

Курение

Курение – это одна из основных причин сердечно-сосудистых заболеваний. Курение повышает артериальное давление, снижает уровень «хорошего» холестерина и приводит к образованию тромбов. Но уже через 1 год после избавления от этой вредной привычки, риск сердечно-сосудистых заболеваний снизится вдвое.

Боли в груди

Абсолютно любая боль в груди является поводом для обращения к врачу. Если в груди возникает боль при физической нагрузке, то вероятнее всего это проявление ишемической болезни сердца. Такая боль носит сжимающе-давящий характер и локализуется за грудиной. Если боль очень сильная и при этом отдает в челюсть или левую руку, сопровождается потливостью, то необходимо вызвать скорую помощь.

Читайте: Признаки близкого «отказа» сердца

Обследование

Если вы игнорируете диспансеризацию, то чрезвычайно рискуете своим здоровьем. Поскольку некоторые заболевания, в частности артериальная гипертензия и атеросклероз, зачастую совершенно бессимптомны, именно поэтому обследования крайне важны, так как выявить эти заболевания можно только при диагностических мероприятиях.

Малоподвижный образ жизни

Малоподвижный образ жизни достаточно существенно повышает риск развития сердечно-сосудистых болезней. Физическая активность позволяет снижать артериальное давление, массу тела, уровень холестерина и улучшить функцию кровеносных сосудов. Кроме того, физическая активность отличное лекарство от стресса и депрессии.

Лекарства

Как только человек, которому врач-кардиолог назначил те или иные лекарства перестает их принимать, то он может столкнуться с такими достаточно «страшными» заболеваниями, как инсульт и инфаркт миокарда. Пока вы принимаете прописанные вам лекарственные препараты, вы защищены. Поэтому никакой самодеятельности, иначе последствия будут весьма плачевны!

Читайте: Проблемы с сердцем – Как не усугубить

Сердцебиение

Сердцебиение, сопровождающееся неприятными ощущениями в груди, потерей сознания или одышкой, может свидетельствовать о нарушениях ритма. Сердечные сокращения при нарушениях ритма могут быть частыми или редкими или же нерегулярными. В том случае если сердцебиение проявляется редко и быстро проходит, то здесь беспокоиться не о чем. Однако если подобные эпизоды проявляются часто, то необходимо срочно обратиться к врачу.

Артериальное давление

Как правило, повышение артериального давления наше заставляет сердце работать с гораздо большей силой, а это рано или поздно приведет к сердечной недостаточности. Более того, стенки артерий теряют свою эластичность, что увеличивает риски развития инсульта и инфаркта миокарда. Поэтому очень важно контролировать артериальное давление, тем более что это можно делать, самостоятельно купив тонометр и в определенный момент вовремя предпринять соответствующие меры.

Читайте: Давление крови, какое оно должно быть!?

Избыточный вес

Избыточный вес и ожирение увеличивают риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, а так же уменьшают продолжительность жизни. Старайтесь употреблять в пищу больше овощей, фруктов, орехов, рыбы, оливки, авокадо, оливковое масло. Откажитесь от продуктов насыщенных жирами и холестерином. Ведь даже незначительное снижение массы тела в какой-то момент может иметь решающее значение для здоровья.

Талия

В области талии скопление жировой ткани называется – ожирение по типу яблока. Это может быть очевидным проявлением метаболического синдрома, то есть: соединение нескольких факторов одновременно, риска сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Большая талия повышает риск развития подобных заболеваний – в 2 раза.

Материал подготовила Наталья КОВАЛЕНКО. Иллюстрации с сайта: © 2014 Thinkstock.