Мелатонин вырабатывается шишковидным телом (эпифизом), расположенным в головном мозге. Мелатонин синтезируется в зависимости от степени окружающей освещенности и под воздействием ферментов, на которых воздействует свет.

Попадая в систему кровообращения, мелатонин распространяется по организму в течение нескольких часов. К 3-4 часам ночи мелатониновый синтез прекращается и в крови снижает его количество. Примерно 70% мелатонина вырабатывается исключительно в ночные часы. Поэтому мелатонин еще называют «гормон тьмы», «гормон-вампир», «ночной гормон».

Читайте: Сон влияет на рак молочной железы!?

Если человек не спит, когда положено, ход биологических часов сбивается и нарушается ритм выработки мелатонина – развивается бессонница. Поскольку с годами активность эпифиза снижается – нехватка мелатонина является главной причиной возрастной бессонницы. Если компенсировать его недостаток, то сон станет продуктивней.

У мелатонина есть еще одно прозвище «гормон путешественников», т.к. отлично помогает прийти в тонус при смене часовых поясов. Мелатонин – это не просто очередное снотворное, а естественное вещество для организма, которое оказывает мягкий, седативный эффект. От мелатонина напрямую зависит естественная структура сна.

Ночной доктор

Сегодня биологической эволюцией человека зачастую управляет цивилизация, поэтому все чаще у новорожденных наблюдается уменьшение размеров шишковидной железы. Возможно, ее связь с рассветами и закатами, светочувствительность становится все менее актуальной при настолько интенсивном круглосуточном свете.

Читайте: Когда мы спим, что с нами происходит

В настоящее время ученые в постоянном поиске возможности исцеления внутри человека. Вероятно, мелатонин сегодня один из важнейших и в какой-то степени универсальных «лекарств», данных нам самой природой. Мелатонин, в самом деле, защищает от массы заболеваний.

Сегодня известны 4 основных «профиля» мелатонина:

* Иммунология. При увеличенной концентрации мелатонина значительно активизируются иммунные клетки, помогающие бороться с бактериями и вирусами. Мелатонин также помогает иммунной системе различать «свои» и «чужие» клетки. Нарушение данной способности может привести к аутоиммунным болезням.

* Кардиология. Мелатонин снижает выработку холестерина в крови и мешает формированию атеросклеротических бляшек на стенках сосудов. Поэтому его можно использовать для снижения давления при гипертонии и профилактики сердечнососудистых заболеваний.

Читайте: Ранняя диагностика рака груди

* Онкология. Мелатонин тормозит выработку эстрогенов (повышенный уровень этих гормонов у женщины может вызвать рак молочной железы). Не зависимо от причины развития онкологических заболеваний – иммуномодулирующее воздействие мелатонина можно использовать и для их предупреждения и для лечения.

* Неврология. Высокий уровень мелатонина предотвращает гибель нейронов головного мозга, следовательно, улучшается зрительная и слуховая память, нормализуется умственная деятельность. Сегодня активно исследуются возможности мелатонина по лечению болезни Альцгеймера.

Сон в таблетках

Сон в определенном смысле – лучшее лекарство. Потому что пока мы спим, мелатонин работает. А если поспать не удается, то мелатонин можно принять в таблетках. Противопоказаний у него мало:

Читайте: Как уснуть и выспаться

* возраст до 16 лет;
* беременность;
* кормление грудью;
* сахарный диабет;
* аутоиммунные заболевания.

Поэтому перед приемом мелатонина (впрочем, как и любого другого лекарства) – желательно проконсультироваться с врачом!

Материал подготовила Наталья КОВАЛЕНКО. Иллюстрации с сайта: © 2016 Thinkstock.