Что определяет рост ребенка и можно ли на него повлиять доступными методами? В большинстве случаев рост ребенка определяют гены – хотите узнать рост малыша – посмотрите на его родителей. Однако на генетическую программу роста может воздействовать целый ряд факторов.

Быстрее всего дети растут в первый год жизни: приблизительно на 25 см. К 2-м годам они прибавляют еще 8–12 см, к 3-м годам 7–8 см, далее темпы роста составляют примерно 4–6 см в год. Но если ребенок после 4-х лет растет меньше чем на 4 см в год, это повод для беспокойства. Поэтому рекомендуется записывать рост малыша примерно 1 раз в год в одно время.

Гены и факторы

На росте дитя могут сказываться проблемы со здоровьем. К примеру, хронические заболевания дыхательной системы, желудочно-кишечного тракта, сердца и сосудов, гормональные нарушения. Систематический прием лекарств, содержащих гормоны глюкокортикостероиды (скажем для снятия приступов астмы), также замедляет рост.

Читайте: Рост ребенка. Все факты

Бывает, что плохо растут малыши, родившиеся с ростом и весом ниже нормы. Даже несмотря на заботу родителей около 10% таких детей после 4 лет все равно отстают от сверстников. Похожая задержка бывает и у детей, у которых мама или папа ниже 160 см. Врачи у большинства ребят находят только лишь конституциональную задержку роста.

Патологии нет, однако ребенок долго остается самым маленьким в классе. У таких детей, как правило, и половое созревание начинается позже: таким образом, природа продлевает время их роста. В результате обычно дети своей нормы достигают без всякого лечения.

Посещение эндокринолога

За рост человека отвечает гормон (СТГ) «гормон роста». Также важны гормоны щитовидной железы и половые гормоны, инсулин, однако в связи с ростом они активны исключительно при наличии нормального уровня СТГ. Выходит: дефицит одного либо нескольких из перечисленных гормонов либо же избыток гормонов надпочечников может быть причиной задержки роста и без надлежащего лечения здесь не обойтись.

Читайте: Как заботиться о коже малыша

Эндокринные задержки роста, к счастью, обнаруживают только у менее 1% детей. Реальный недостаток гормона роста повергает к нанизму (карликовости): мальчики вырастают до 140 см, девочки до 130 см. Таким образом, чем раньше родители обратятся к врачу-эндокринологу и получат соответствующее назначение на лечение, тем значительнее шансы, что их ребенок вырастет до среднего или даже выше роста.

Можно ли повлиять на рост ребенка

На какие факторы роста могут повлиять родители? Прежде всего, на полезное питание.

* Чтобы ребенок рос нормально, его организму необходимо все для построения длинно-трубчатых костей, мышц, зубов, кожи и иных тканей и органов. Аминокислоты из полноценного белка – это практически основной строительный материал. 60% белковой пищи обязательно должны составлять молочные продукты, рыба, птица, яйца, мясо – т.е. продукты животного происхождения. Но при этом нужно следить, чтобы эти продукты не были чрезмерно жирными, т.к. жир замедляет выработку гормона роста.

Читайте: Детский рисунок. Что делать?

* 40% рациона должны составлять растительные продукты. Прежде всего – злаковые. Соблюдение религиозных постов и вегетарианство, фастфуд и полуфабрикаты – для детей неприемлемы!

* Энергию для роста дают углеводы, но их нужно получать из тех же зерновых и злаковых блюд. Недробленые злаки (гречка, перловка, пшено и т. п.) отлично повышают синтез необходимого СТГ. Сладости, в которых отсутствует клетчатка – замедляют выработку гормона роста! Вместо конфет лучше ребенку купить свежие фрукты.

* Витамины и минеральные вещества очень важны для роста. Прежде всего, это витамин D, недостаток которого приводит к рахиту.

Читайте: Детское ожирение: причины, последствия, профилактика, лечение

* Нельзя забывать про кальций и йод. В 6-10 лет дети должны получать150 мкг йода и 800–1200 мг кальция в сутки. Подростки – 200 мкг йода и 1200–1500 мг кальция.

Кроме питания крайне важен режим: ребенок должен получать эмоциональные и физические нагрузки, при этом хорошо отдыхать.


Что еще влияет на рост

* 70% гормона роста вырабатывается с 22 до 24 часов – исключительно во время глубокого сна. Детям до 12-14 лет нужно спать не меньше 10 часов, подросткам – не меньше 8! Смартфон, планшет или компьютер перед сном значительно снижает глубину сна, поэтому выработка СТГ получится неполной!

* Практически любые физические нагрузки, которые не заставляют перенапрягаться, помогают ребенку расти. Традиционно помогают росту виды спорта, где необходимо прыгать и тянуться: баскетбол, волейбол, бадминтон, плавание, прыжки в длину и высоту.

Читайте: Меню в кафе и ресторанах – не лучший вариант питания для детей

* «Психоэмоциональная низкорослость» – причиной является не дефицит гормона роста, а очень плохая атмосфера в семье.

Индивидуальная программа роста – индивидуальна и у каждого человека разная, имеющая свои особенности, но общие закономерности все же есть. Мужчины в среднем растут до 18–22 лет, женщины – до 15–19 лет.