10 случаев, когда мама права

Автор - Лори Баркли, доктор медицины

В 1865 году Вильям Росс Воллес написал, что “миром правит рука, которая качает детскую колыбель”. Это изречение остается актуальным и в наши дни: наши матери действительно заслуживают намного больше доверия, нежели мы думаем.

Мы посылаем матерям открытки, дарим цветы или по воскресеньям готовим завтрак. А давайте подумаем о том, насколько мы обязаны им, особенно, если это касается нашего здоровья.

Как бы нам не хотелось признать это, но мама всегда оказывалась права в тех случаях, когда мы пытались возразить или отстоять свое мнение. Далее следует пример того, как понимать ДЕНЬ МАТЕРИ:

Прием пищи

Если Вы протестовали против употребления фруктов и овощей, потому что любили вредную пищу, думая при этом, что с Вами не правильно поступали, Вы ошибались. Употребление свежих фруктов, овощей и цельного зерна способствует укреплению иммунной системы и предупреждает развитие сердечных заболеваний и рака. Нездоровая пища, с другой стороны, содержит высокое количество соли и сахара, а так же повышает кровяное давление, склонность к ожирению и развитию кариеса.

“Вот в чем вопрос”, говорит Дитц, директор отделения питания и физической активности центра по контролю развития и профилактики заболеваемости в Атланте. “Дети должны осознать последствия отказа от пищи – лишь в этом случае, они сделают правильный выбор”.

Права ли мама, когда готовит на завтрак кашу и ругается, когда Вы хватаете в спешке орешек? В самый раз, как утверждает Рене Малиноу, профессор медицины университета медико-санитарных дисциплин в Портленде. “Каши быстрого приготовления являются хорошим источником витаминов и понижают уровень гомоцистеина, который повышает риск сердечных заболеваний и инсульта”, говорит Малиноу. Мама тоже была права в том, что заставляла нас мыть руки перед обедом, особенно после кормления животных и домашнего любимца. Наши любимые животные имеют прямое отношение к эпидемии бактериальной инфекции, вызванной палочкой коли, в результате чего у больного диарея, рвота, высокая температура, развивается почечная недостаточность, что может привести к летальному исходу.

А как насчет куриного бульона во время простуды? Это просто сказки, правда? Возможно, но Стивен Реннард, доктор медицины, профессор пульмонологии и реаниматологии медицинского центра в Омахе Небрасского университета, считает совсем по-другому. Хотя он еще не проводил исследования исцеляющего легендарного бульона, приготовленного по рецепту его жены, но он уверен в эффективности “золотого пенициллина жидкости”, поскольку он предотвращает движение белых кровяных клеток, которые поступают в ткани и вызывают воспаление. Это объясняет тот факт, что больной чувствует себя лучше, употребляя бульон во время простуды, снимая таким образом боль в горле, суставах и облегчая насморк.

А что касается пальто?

“Застегни, пожалуйста, пальто и не забудь перчатки и шарф!” Не раздражает ли Вас эта фраза? Как выяснилось, холодная погода понижает резистентность организма к инфекциям, особенно, если мы не закаливаемся. Мари Глисон, практикующий физиолог Бирмингемского университета в Англии, предполагает, что атлеты, соревнующиеся в холодных климатических условиях, защищают тело теплой одеждой и пребывают на воздухе короткое время.

Телевидение

Помните ли Вы слова мамы о том, что нужно проводить меньше времени у телевизора, а больше на улице играть с друзьями? Исследования, опубликованные в 2001 году в журнале Американская академия детской и подростковой психиатрии, доказывают, что просмотр в большом количестве телепередач, видеоигры и другие средства массовой информации напрямую связаны с возросшим насилием, агрессивным поведением и другими группами риска, включая употребление алкоголя, курение и раннее начало половой жизни.

Увлечение детьми телевидением способствует ожирению и другим заболеваниям, говорит Жу-Лин Чен, участница проекта “Здоровье детей младшего возраста” и аспирант Университета в Калифорнии, Сан Фрациско. Планирование вместе с ребенком различных видов деятельности и непосредственное занятия спортом или играми существенно понижает интерес детей к просмотру телепередач и защищает от негативного влияния средств массовой информации на их здоровье.

Дитц добавляет, что просмотр телепередач является причиной меньшей физической активности: 25% употребления пищи детьми происходит непосредственно перед телевизором. Прислушайтесь к маме, если не хотите стать лежебокой.

Мужья

«Когда же ты, наконец, успокоишься и выйдешь замуж?» спрашивают своих дочерей некоторые мамы, увидев на улице подходящую кандидатуру для своей повзрослевшей девочки. После свадьбы она будет очень довольна, поскольку замужество полезно для умственного и физического здоровья, а так же добавляет несколько лет жизни. “Здоровые люди рано вступают в брак и живут дольше”, утверждает Джон И. Мюррей, доктор философии и экономики Университета Толедо в Огайо. После изучения жизни большой группы мужчин выпускников вузов, Мюррей пришел к выводу, что женатые мужчины живут дольше, чем холостые, даже если в детстве они имели определенные проблемы со здоровьем.

“Супруги оберегают себя от такого саморазрушения, как употребление алкоголя и курение, а также заботятся друг о друге во время болезни”, говорит Мюррей.

Глаза и уши

Безусловно, морковь полезна для глаз, так же как шпинат и капуста листовая. В 2000 году Международная клиника офтальмологии сообщила, что эти овощи богаты на бета-каротин, витамин А и другие полезные витамины и минералы. Они могут предотвратить или существенно замедлить ночную слепоту и наследственную болезнь глаз – пигментную дистрофию сетчатки, что постепенно приводит к слепоте или другим заболеваниям глаз.

“Была ли мама права, когда просила не напрягать глаза? Возможно немного”, говорит Карла Задник, доктор философии, адъюнкт-профессор оптометрии Огайского Государственного университета в Колумбусе. Ее исследования показывают незначительную связь между чтением и близорукостью, но она утверждает, что этого не достаточно, чтобы запрещать детям учиться по книгам. Наследственные причины близорукости намного важнее, говорит Задник. Если у одного родителя есть это заболевание, степень унаследования болезни ребенком возрастает в три раза, а если у двоих – в семь.

“Убавь звук магнитофона!” Звучит знакомо? Как показали недавние исследования, молодые посетители дискотек в Сингапуре страдали от временной потери слуха. Ученые посоветовали им не посещать заведения с громкой музыкой или, по крайней мере, ходить туда как можно реже.

Религия

Хотя мы ранее и недооценили значение религии, следует все-таки поблагодарить маму за то, что, она заставляла нас молиться перед сном и водила в церковь. “Религия не столько полезна для тела, сколько для души”, пишет в своей книге “Почему Бог всегда рядом” Эндрю Б. Ньюберг, радиолог и доктор медицины.

Данные многих исследований подтвердили эту точку зрения, включая исследования, проводимые в Университете Дьюка, в котором приняли участие 4 тысячи взрослых. Даже принимая во внимание состояние здоровья и медицинский уход, пожилые люди, посещающие религиозные службы, по крайней мере, раз в неделю, жили дольше тех, которые реже бывали в церкви.

“Религиозно и духовно активные люди дольше живут”, соглашается Майкл И. Маккалау, доктор философии, кандидат психологических наук Южного Университета Методистов в Далласе. В этом и суть, поскольку религия препятствует и не поощряет вовлечение в криминальную деятельность, запрещает внебрачную связь и употребление алкоголя, наркотиков и курение. Религия побуждает к созданию семьи, которая сама по себе благоприятна для здоровья. Но помимо этих факторов, религия имеет прямое отношение к продолжительности жизни в 42 клинических исследованиях, которые были проанализированы Маккалавеем.

Сон

Вы помните то время, когда Вы хотели все ночь на пролет готовиться к экзаменам, а мама настоятельно рекомендовала хорошо выспаться? “В некоторых случаях хороший сон просто необходим после изучения нового материала”, утверждает Роберт Стикгольд, доктор философии, адъюнкт-профессор психиатрии медицинской школы в Гарварде. Учащиеся высших учебных заведений, которые после проведенного за учебой дня не спят ночью, наносят непоправимый вред, как говорит Стикгольд. И последующие ночи сна не восполнят эту потерю. Отсутствие сна вызывает раздражительность, способствует созданию аварийной ситуации на шоссе и влияет на концентрацию внимания. Все из выше перечисленного опасно для здоровья.

Наркотики

Мама говорила, “Просто скажи “нет”, и по понятной причине. Каждый год, наркотики уносят около 10000 жизней в США, управление в нетрезвом состоянии – 16000, курение – убивает 450000 американцев каждый год. Половина курильщиков умирают молодыми, сокращая длительность их жизни на 25%. Нужны еще доказательства?

Воздержание

“Береги себя для замужества”, говорила мама. И даже в сегодняшнем либеральном обществе это звучит правдоподобно. Заболевания, передаваемые половым путем, могут привести к тазовой боли, бесплодию, заболеванию мочевыводящих путей и к неврологическим осложнениям. К тому же СПИД убивает.

Презервативы не могут быть надежной защитой на все 100%. В результате неправильного их использования наступает нежелательная беременность у 1/3 женщин. Также в течение этих минут Ваш ребенок может заразиться вирусом ВИЧ, поскольку он может проникнуть через невидимые поры в презервативе. Как видите, они не являются надежной защитой от СПИДа.

“Хотя мамы считают, что дети их не слушают когда разговор заходит о сексе, сами подростки говорят о том, что больше прислушиваются к мнению родителей, нежели к друзьям”, утверждает Майк Смит, доктор философии. “Им следует наладить доверительные отношения для того, чтобы дети могли свободно подходить к ним и задавать интересующие их вопросы”.

Смит, директор программы по изучению СПИДа в университете Мерсера медицинского института в Маконе, предлагает другие практические советы по строению открытого диалога с целью понижения рискованного поведения. Узнайте, с кем дружит подросток. Препятствуйте устойчивым отношениям, но поощряйте желание подростка ходить или ездить куда-то с друзьями. Не разрешайте девочкам встречаться с взрослыми мужчинами, поскольку это может привести к нежелательной беременности. “Научитесь слушать”, говорит Смит. “Поделитесь своим личным опытом – не поучайте”.

Да…

Мама, ты была права, когда речь шла о нашем здоровье и во многом другом. Спасибо за то, что всегда хранила наши интересы в своем сердце, даже тогда, когда мы огорчали тебя. Ты дала нам возможность появиться на свет, и мы любим тебя за все, что ты для нас сделала.

Иллюстрации с сайта: © 2011 Thinkstock.