Согласно исследованию по всему миру депрессивным состоянием после 40 лет страдают более 2-х миллионов человек. Специалисты полагают, что причина этой огромной цифры исходит из-за адаптации людей к изменению жизни. Итак, что наиболее часто является причиной депрессии после 40 лет!?

Переутомление

Женщины часто взгромождают на себя тяжелый груз «разрываясь» между детьми и пожилыми родителями, работой и супругом и т. д. В результате многие женщины после 40 лет страдают депрессией.

Читайте: Депрессия и мифы

Недостаток витамина В12

Вы стали забывчивым, вялым, постоянные перепады настроения – причина всего этого может крыться в недостатке витамина В12. После 40 лет это заболевание повышается, поскольку в желудке снижается содержание кислоты, которая просто необходима для усвоения данного витамина.

Читайте: Депрессия: причины, виды, симптомы, лечение

Если вам за 40, нужно больше употреблять в пищу рыбы, мяса, яиц, сыра. А вот уже после 50-ти лет рекомендуется принимать специальный витаминный комплекс, но только по рекомендации врача.

Снижение либидо

Как правило, после 40 лет образование гормона тестостерона снижается. Низкий уровень этого гормона может быть причиной депрессии, причем даже достаточно затяжной. Также дефицит тестостерона является причиной проблем с эрекцией (т. е. эректильная дисфункция) и понижения либидо, что опять же зачастую приводит к весьма тяжелым депрессиям.

Читайте: Расшатанные нервы – Воздействие на щитовидную железу

Обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Заболевания щитовидной железы

Депрессия после 40 лет может быть результатом заболеваний щитовидной железы, которые сопровождаются понижением либо повышением ее активности. Например, при повышении активности симптомы проявляются в виде судорог, усталости, сильного сердцебиения. При снижении активности возникают постоянные усталость и запоры.

Перименопауза и менопауза

Нередко гормональные колебания, приливы и иные возрастные изменения в женском организме становятся причиной депрессии. Если у женщины часто имеются проблемы со сном, ПМС, то во время климакса изменения настроения могут только лишь усугубиться.

Читайте: Ранний климакс. А что, если детей еще нет?

Попробуйте заняться йогой, медитацией, спортом. В более серьезных случаях необходимо обратиться к врачу.

Взрослые дети

Приходит время, когда дети покидают родительский дом и начинают жить самостоятельно, естественно каждая любящая мать переживает по этому поводу и чувствует внутреннюю пустоту. Попробуйте больше уделять себе внимание, супругу, друзьям, вспомните о забытых хобби. Однако если в течение нескольких месяцев депрессивное состояние вас не покидает, то целесообразно проконсультироваться с доктором.

Читайте: Несовместимость лекарств и продуктов питания

Алкоголь

После 40 лет у каждого 4-го пожилого человека, который злоупотребляет алкоголем, развивается серьезнейшая депрессия. Причиной могут быть самые разные: увольнение с работы, выход на пенсию, развод, смерть близкого родственника и т. д, то есть алкоголь, довольно-таки существенно провоцирует подобное состояние.

Специально подобранная лекарственная терапия поможет вылечить и алкогольную зависимость и депрессию.

Серьезное заболевание

Абсолютно любое серьезное заболевание, например, инсульт либо рак груди могут привести к депрессии. Более того, в некоторых случаях при инсульте повреждаются участки мозга, которые отвечают за настроение.

Читайте: Абсолютный и относительный риск развития рака груди

Старайтесь реально оценивать ситуацию, не опускайте руки, настройте себя на позитив.

Проблемы с сердцем

Часто после 40 лет в депрессию впадают после диагноза заболеваний сердца, инфаркта или операции на сердце. Но нужно понимать, что длительная депрессия легко может усугубить имеющиеся заболевания.

Здесь помогут правильное питание, полноценный здоровый сон, умеренные занятия спортом, йога, релаксация. Если все-таки депрессия продолжается, то нужно обратиться к врачу.

Читайте: 10 признаков рака крови

Что еще может помочь от депрессии после 40 лет