Во все времена массаж помогал людям в разных ситуациях достичь гармонии души и тела. В настоящее время массаж зачастую пользуется популярностью у людей, которые на профессиональном уровне занимаются спортом, стремятся сбросить лишний вес, хотят сохранить молодость или лечат какое-то заболевание или травму.

Существует много видов и форм массажа и, конечно же, любой массаж имеет свои особенности и преимущества. Например, сегодня особенно актуальным является мануальный массаж, но мало кто знает, что это такое.

Читайте: Как сделать упругими бедра и ягодицы

Мануальный массаж (лимфодренаж)

Лимфодренаж – это форма очень легкого массажа, улучшающего лимфоток в организме. Такой массаж особенно необходим людям, которые страдают отеками или алкогольным отравлением. Также лимфодренаж потребен людям, находящимся в стадии до либо после пост-липосакции и пластической хирургии. Он помогает в лечении целлюлита, рубцов, покраснений на коже лица, прыщей и сосудистых звездочек.

Читайте: Лечение артрита суставов пальцев рук

Лимфодренажный массаж, как правило, выполняется легкими круговыми движениями, стимулирующими лимфатическую систему для восстановления организма после операции, освобождая его от токсинов и прочих отходов. Массаж достаточно существенно воздействует на иммунную систему человека и состояние кожных покровов, убирая отечность тканей.


Роль лимфатической системы

Лимфосистема – это своеобразное дополнение системы кровообращения. Именно лимфатическая система транспортирует к клеткам полезные питательные вещества, а также уносит избыток воды, бактерии, вирусы, токсины и клеточные отходы.

Читайте: Красивая кожа после наступления климакса

Другими словами, лимфосистема – это «канализация» человеческого организма. Поэтому, если в ней появляются какие-либо проблемы, то соответственно происходит накопление продуктов жизнедеятельности человека, что приводит непосредственно к интоксикации организма. Человека начинают беспокоить хроническая усталость, частые головные боли, отечность конечностей, появляется нездоровый цвет лица и прочие неприятности.

Эффекты мануального массажа

* Расслабляющий

Данный эффект оказывает воздействие на нервную систему. Массаж делается в области лица, шеи и живота, побуждая парасимпатическую нервную систему к активизации.

Читайте: Сосудистые звездочки на ногах

* Стимулирующий

Благодаря укреплению иммунной системы, организм человека начинает активно противостоять инфекционным и простудным заболеваниям.


* Лечебный

Отлично помогает в предупреждении и лечении кожных заболеваний, в т. ч. прыщей и покраснений, отечности ног и растяжек у беременных, а также целлюлита.

Читайте: Омоложение кожи лица в домашних условиях

* Восстановительный

Применяется при лечении разных заболеваний внутренних органов (обеспечивает: снятие воспалительных процессов, устранение спаек и восстановление подвижности). Вследствие улучшения лимфооттока пораженного участка тела, отек быстро исчезает, а воспаление значительно снижается.

* Оздоровительный

Лимфомассаж достаточно приятная процедура, которая обеспечивает отличное самочувствие соответственно и прекрасное настроение. При его помощи происходит снижение веса до нормы и коррекция фигуры.

Читайте: Хотите сохранить красивую ГРУДЬ - избавьтесь от растяжек

Противопоказания для мануального массажа

- Онкологические заболевания.

- Острые воспаления.

- Тромбоз.

- Отечность ног вследствие порока сердца.

- Функциональные нарушения щитовидной железы.

- Почечная недостаточность.


Лимфодренажный массаж в домашних условиях

Довольно-таки частой проблемой женщины является отечность ног. Для того чтобы восстановить их нормальное состояние можно делать лимфодренажный массаж в домашних условиях, который включает легкие пружинистые поглаживания, а также постукивания по ходу движения лимфы.

Читайте: Скульптурная пластика: массаж лица

* Сядьте на диван, кресло либо кровать. Рядом поставьте стул, чтобы на него положить ногу для массажа. При этом нога должна находиться в горизонтальном положении.

* Затем начните делать вышеуказанные манипуляции от ступни, постепенно двигаясь вверх к колену.

* Далее обеими руками обхватите ногу выше ступни и повторите аналогичные манипуляции, добавив легкий нажим, двигаясь по икровой части конечности вверх.

* Повторите такие же действия с другой ногой.

При выполнении лимфодренажного массажа каждой конечности нужно уделить минимум 5 минут.

Читайте: Морщины: типы – профилактика

Лимфодренажный массаж лица

Правильно выполняя массаж лица можно достаточно легко избавиться от массы косметических дефектов. Лимфодренаж лица делается поглаживающими движениями с легким нажимом. Выполняется он подушечками пальцев, а начинается с лобной части лица.


* От центра лба к вискам.

* Далее от переносицы снизу глаза к вискам.

* Плавный переход от переносицы по области бровей бровям обратно к переносице (сделать минимум 4 раза).

Читайте: Отечность ног может оказаться лимфедемой

* Затем от центра подбородка до мочки уха.

* Потом от угла рта к мочке уха.

* Дальше от верхней губы к вискам.

* Заканчивается вокруг носогубных складок.

Читайте: Уход за бюстом

Помните: вытирая лицо после умывания полотенцем, мы производим некорректные движения по своей коже, тем самым лишая ее защитного слоя и иных ценностей. Лимфодренаж в домашних условиях не только сэкономит время и деньги, но и значительно улучшит циркуляцию лимфы.

Материал подготовила Наталья КОВАЛЕНКО. Иллюстрации с сайта: © 2015 Thinkstock.