Хотя прием пищи это важная составляющая нашей жизни, но не все люди умеют правильно есть. О трех самых грубых ошибках в приеме пище – в нашей статье.

Ошибка первая. Прием пищи наспех

Когда человек ест быстро, то сигналы от рецепторов в желудке не успевают достигнуть мозга, и человек не ощущает насыщения. В результате человек съедает в два раза больше еды, чем, если бы он ел медленно.

Что делать

Есть нужно в приятной спокойной обстановке, медленно пережевывая пищу (как минимум 20 жевательных движений перед проглатыванием), получая от еды удовольствие. Такой способ поглощения пищи не приведет к ожирению и во время такого обеда человек расслабляется и отдыхает по-настоящему.

Мозгу требуется время, чтобы понять что вы поели. Поэтому медленный прием пищи с тщательным пережевыванием еды даст мозгу время для получения сигнала о насыщении.

Ошибка вторая. Неспособность сосредоточиться на еде

ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Клиника предлагает спектр услуг

У похудения есть своя мифология. Большинство девушек на диете безоговорочно верит в то, что банан — самый вредный фрукт, сладкое есть категорически нельзя, а один бокал сухого красного вина полезен для здоровья. Чаще всего этим убеждениям мы обязаны подружкам, советам из журналов и открытиям «британских ученых». Мы собрали для вас 10 популярных мифов о диетах и похудении и объясним, почему они не соответствуют действительности.

Современный ритм и образ жизни предъявляют весьма высокие требования к внешнему виду людей. И, конечно же, к внешнему виду женщин. Да и женщины к этой проблеме относятся гораздо более глобально, зачастую предъявляя к себе слишком завышенные требования. И одним из эталонов современной красоты является идеальная фигура. И это не случайно – ведь повсюду нас окружает эталон красоты – фотографии в журналах, телевидение, интернет. Идеальные образы моделей вольно – невольно навязывают женщинам представление о том, что красота и худоба – равнозначные понятия.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Клиника предлагает спектр услуг

Однако природа распорядилась по-другому – лишь небольшое количество женщин от природы обладают внешними данными, соответствующими стандартам. И именно поэтому огромное количество женщин постоянно героически сражаются с лишними килограммами, сантиметрами, складками… Причем, к огромному сожалению, зачастую инструментами в этой неравной борьбе становятся далеко не безобидные способы. Таблетки и чаи для похудения, изнуряющие физические нагрузки, голодание – все это может закончиться весьма плачевно. Анорексия симптомы имеет зачастую весьма разнообразные, поэтому не всегда удается распознать ее вовремя.