Здоровое питание полезно для людей любого возраста, доказали американские ученые.
Как показали результаты недавнего исследования, пожилые люди могут значительно продлить свою жизнь, если начнут употреблять в пищу здоровые продукты, такие как овощи, фрукты, домашняя птица и рыба, обезжиренные молочные и цельнозерновые продукты.
Свыше 2500 взрослых людей в возрасте от 70 до 79 лет приняли участие в исследовании ученых из Мэрилендского университета (University of Maryland). Всех добровольцев ученые разделили условно на шесть групп в соответствии с их предпочтениями в еде.
Так рацион испытуемых из группы «Здоровая пища» составляли обезжиренные молочные продукты, фрукты и овощи, цельнозерновые продукты, мясо птицы и рыба. При этом такие люди практически не потребляли жирного мяса, жареной пищи, сладостей и высококалорийных напитков.
Участники группы «Высококалорийные молочные продукты», наоборот, потребляли в основном цельное молоко, йогурты, сыр, мороженое и в меньшей степени мясо птицы, обезжиренные молочные продукты, рис и макароны.