| Как улучшить работу митохондрий |
 |
| Автор: http://www.whiteclinic.ru/ | |
| 19 Июня 2024 | |
 Митохондрия это двумембранная органелла, основной функцией которой является генерация энергии в виде АТФ, в клетке. Последствия переутомления для человека разрушительны, а если еще добавить враждебную среду (неправильное питание, вредные привычки, экология и т.д.)!? От этих факторов страдают клетки организма, в частности митохондрии. А ведь именно митохондрии являются внутренними энергетическими котлами, которые снижая активность, разрушают наше здоровье. Telegram, WhatsApp +7 918 55 64 601 маммолог.онлайн Современному человеку недостаточно правильно питаться – прежде всего, нужно изменить свой образ жизни. Какую роль играют митохондрии и как оптимизировать их функциональность?
Читайте: Рак груди. Все, что важно знать о раке молочной железы Функции митохондрии
У митохондрии множество различных ролей, что делает ее фундаментальной органеллой в организме. Митохондрии являются настоящими энергетическими центрами наших клеток, т.к. производят до 90% жизненно важной энергии для человека. Участвуют во многих клеточных функциях (от клеточного дыхания до контроля реакции на стресс и гибели клеток). Роль митохондрий в этиологии и развитии многих болезней была подтверждена еще несколько десятилетий назад.
Заболевания, в которых участвует митохондриальная дисфункция:
Болезнь Гентингтона.
Диабет.
Рак.
Метаболический синдром.
Гепатит С и вирус, связанный с гепатокарциногенезом.
Миопатии.
Нервно-мышечные и нейродегенеративные заболевания.
Болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона.
Старение.
Биполярное расстройство.
Сердечно-сосудистые заболевания, включая атеросклероз.
Тревожные расстройства.
Шизофрения.
Неалкогольный стеатогепатит.
Саркопения.
Фибромиалгия.
Синдром хронической усталости.
Основные функции митохондрии:
1. Обеспечение энергией.
2. Сигнальная (ретроградный сигналинг, митохондрия влияет на ядро клетки)
3. Синтетическая (Синтез стероидных гормонов, гема, ДНК, РНК, синтез пуринов, синтез нейромедиаторов.
4. Метаболизм Са.
5. Выработка тепла.
6. Детоксикация тяжелых металлов и аммиака.
7. Генерация свободных радикалов.
8. Наконец, митохондрии необходимы для апоптоза клеток, т.е. их запрограммированной гибели. Какими пищевыми добавками поддержать функции митохондрий
Специальные микронутриенты воздействуют на работу митохондрий, т.к. они имеют значение в производстве АТФ и энергообмене. Поэтому обеспечить достаточное содержание определенных веществ весьма и весьма полезно для поддержки митохондрий.
Читайте: Рак молочной железы: первые признаки и проявления Если пищевой рацион не удовлетворяет потребность во всех питательных соединениях целесообразно прибегнуть к помощи специализированных добавок. Это подходящая стратегия, когда становится вопрос о поддержке митохондриальных функций. Добавки, которые помогут митохондриям.
Коэнзим Q10
Коэнзим Q10 является основным митохондриальным кофактором. Это сильнейшее питательное соединение, переносящее высокоэнергетические электроны во внутреннюю мембрану митохондрий. Кроме увеличения биосинтеза АТФ (универсальной энергетической молекулы) и действия в качестве мощного поглотителя свободных радикалов, коэнзим Q10 снижает уровень молочной кислоты, снижает мышечную утомляемость, увеличивает мышечную силу.
Омега-3
Омега-3 жирные кислоты попросту необходимы для здоровья многих систем организма, и митохондрий в том числе. Введение омега-3 позитивно влияет мембраны митохондрий, помогает блокировать митохондриальную дисфункцию, что связано с обусловленными состояниями, воздействующими на уровень глюкозы, сосуды, работу печени и сердца.
Читайте: 5 фактов о раке груди Ресвератрол
Ресвератрол (полифенол) оптимизирует функциональность митохондрий, окислительный метаболизм и биогенез. Ресвератрол считается ключевым питательным веществом для увеличения продолжительности жизни. Более того, ресвератрол положительно влияет на ферментативные и генетические механизмы митохондрий.
Какие еще добавки, оптимизируют функции митохондрий:
куркумин;
витамины комплекса B, C, E;
микроэлемент цинкмелатонин;
кверцетин.
Кроме указанных выше веществ, позволяют митохондриям функционировать с максимальной отдачей и снизить вероятность митохондриальной дисфункции, можно назвать:
- Правильное питание - Здоровый сон - Ежедневные умеренные физические упражнения Читайте: 12 вопросов маммологу Заключение
Митохондриальная дисфункция идентифицирована как одна из ключевых причин возрастного снижения биоэнергии. Хотя не существует «волшебного» продукта или даже комбинации веществ, которые способны все аспекты старения в митохондриях обратить вспять, ученые обнаружили, что ряд питательных веществ помогают восстановлению многих аспектов нормальной работы митохондрий, улучшают функционирование клеток, увеличивая выработку энергии.
Митохондрии – можно считать энергетическими центрами клеток, по сути, это своеобразные батарейки, заряжающие наш организм. Согласно заключениям ученых – на каждую клетку приходится до 2000 митохондрий, вырабатывающих жизненно необходимую для человека энергию. И если их недостаточно или они неудовлетворительно функционируют, то возникает цепная реакция, которая собственно поражает всю клетку, тем самым, снижая ее способность нормально функционировать. Начинается все с хронической усталости и заканчивается расстройствами пищеварения и даже более серьезными заболеваниями. Поэтому крайне важно поддерживать работу митохондрий!!!
|
