Вам не понадобится много времени для того, чтобы быстро и правильно покушать. Некоторые простые блюда приятны на вкус и содержат много питательных веществ. Воспользуйтесь советами по приготовлению вкусных и питательных блюд, которые можно приготовить в течение 15 минут.

Завтрак

Кушайте жидкую пищу на завтрак Начинайте день с йогурта с фруктами: налейте в блендер немного йогурта с низким содержанием жира, добавьте свежезамороженных ягод, фруктового сока и банан. Потом возьмите четверть чашки сухого обезжиренного молока, содержащего 625 мг кальция, и получите больше половины того, что Вам нужно на день.

В современном мире вызывает тревогу статистика физического насилия над детьми. Установлено, что ежегодно сотни тысяч детей подвергаются физическому насилию со стороны родителей или близких родственников. Тысячи детей умирают.