Пищеварительный тракт человека это система, имеющая достаточно сложное строение. Поэтому, казалось бы, незначительные сбои в ее работе могут привести к выраженным неблагоприятным симптомам, причиняющим дискомфорт. Одним из подобных проявлений является вздутие живота. При этом данный симптом проявляется независимо от возраста (как у младенцев, так и у пожилых людей).

Telegram, WhatsApp +7 918 55 64 601 маммолог.онлайн

В медицине под вздутием живота называется «метеоризм», что подразумевает избыточное скопление газов в кишечнике. Газы в кишечнике могут образовываться в результате функциональных или патологических нарушений.

Существует большое количество причин, которые могут приводить к метеоризму. Игнорировать проблему однозначно не стоит, даже если она слабо выражена. Наиболее распространенные причины:

- заглатывание воздуха при быстром, поспешном приеме пищи;

- пища, содержащая большое количество углеводов/клетчатки;

- частое потребление газированных напитков;

- болезни пищеварительного тракта (дисбактериоз, панкреатит, кишечная непроходимость и др.);

- болезни желудка и двенадцатиперстной кишки (язва, гастриты);

- вода во время еды. При запивании пищи большим количеством воды, снижается концентрация желудочного сока и ухудшается пищеварение;

- вредные привычки (алкоголь/курение);

- ферментная недостаточность;

- малоподвижный (сидячий) образ жизни. При отсутствии физической активности газы не находят естественного выхода, т.к. замедляется перистальтика кишечника;

стресс, депрессия;

- вздутие живота частое явление при беременности. Это связано с изменением гормонального фона и  увеличивающейся маткой, которая давит на кишечник;

- гормональные колебания в период ПМС.

Читайте:  Рак молочной железы. Вопрос – ответ

Вздутие живота может проявляться в комплексе с такими симптомами как тяжесть в кишечнике, тошнота, рвота, боль в животе, отрыжка, урчание.

Даже у полностью здоровых людей может усиливаться образование газов в кишечнике при употреблении некоторых продуктов. К ним относятся:

- овощи: капуста цветная, брюссельская, белокочанная, брокколи, редис, сельдерей;

- бобовые: горох, фасоль, чечевица;

- зерновые: отруби, зародыши пшеницы, кукуруза;

- мучное: хлеб, макароны;

- сдоба: пирожки, бублики, булочки;

- сладости: печенье, мороженое торты, пирожные;

- фрукты с большим содержанием фруктозы: инжир, дыня, виноград, груша, финики;

молочные продукты, особенно свежее молоко;

- газированные напитки, концентрированные соки, квас, чайный гриб, пиво;

- содержащие какао: шоколад, кофе.

Зачастую причиной метеоризма является неправильное совмещение некоторых продуктов, что приводит к повышенному образованию газов в кишечнике.

Читайте:  Рак молочной железы: самые часто задаваемые вопросы

Если метеоризм связан с питанием, проблему легко решить, исключив или минимизировав в рационе неправильные продукты. Кроме того:

- прием пищи должен быть медленным, с тщательным пережевыванием;

- откажитесь от быстрых перекусов на ходу;

- ограничьте потребление продуктов и напитков, повышающих газообразование;

- пейте достаточное количество чистой воды;

- соблюдайте правильный рацион питания (жирная, жареная пища не должна преобладать).

Нельзя допускать переедание, т.к. это часто является причиной образования кишечных газов.

Вздутие живота достаточно неприятное состояние, которое причиняет не только дискомфорт, но и иногда весьма болезненные ощущения.

Массаж от метеоризма это мануальное воздействие на переднюю брюшную стенку. Как избавиться от вздутия посредством массажа?

- Массаж для смягчения процесса чрезмерного газообразования в кишечнике и дренирования желудка:

Точка находится выше пупка на 4 пальца. В течение 2-3 минут нужно массировать это место по часовой стрелке. Если все сделано правильно, то вы почувствуете повышенное выделение слюны и горечь во рту.

Читайте:  Рак груди – не приговор!

Точка находится на два пальца выше пупка. Осуществить несколько нажатий на данное место, затем помассировать 2-3 минуты по/против часовой стрелки. 

- Точка находится на 4 пальца ниже пупка. Массировать эту область 2-3 минуты по/против часовой стрелки.

Данные массажи активируют перистальтику кишечника, что помогает избавиться от запоров и вздутия. 

Если изменение рациона к улучшению не привело, стоит обратиться к врачу и пройти обследование, поскольку причиной метеоризма может быть какое-либо заболевание желудочно-кишечного тракта. Если вздутие живота постоянно, нужно сдать лабораторные анализы, при необходимости пройти инструментальное исследование (УЗИ, эндоскопию) и бактериологическое исследование микрофлоры кишечника.

Массаж живота при газообразовании в кишечнике является очень эффективным средством стимуляции перистальтики мышечной стенки. Однако проводить эту процедуру нужно аккуратно (без фанатизма). Также важно понимать – вздутие живота может быть спровоцировано совершенно разными видами негативного воздействия. Поэтому иногда массаж от вздутия является главной мерой лечения, а иногда – лишь вспомогательной.

Материал подготовила Наталья КОВАЛЕНКО. Иллюстрации с сайта: © 2017 Thinkstock.