У офисных работников и людей, ведущих малоподвижный образ жизни, появился шанс укрепить свое здоровье, не отрываясь от мониторов компьютеров.

В этом им взялись помочь работники Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек (National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases) в США.

Эксперты предложили оборудовать рабочие места мини-велотренажерами. Достаточно крутить педали в течение всего 23 минут, чтобы почувствовать пользу для своего здоровья и прилив сил, утверждают ученые.

В исследовании принимали участие женщины, имеющие избыточный вес. Средний возраст участниц составлял 40 лет. Каждый день не менее 75% рабочего времени женщинам приходилось проводить, сидя на рабочем месте.

В среднем за месяц испытуемые занимались на переносных велотренажерах 12 рабочих дней и средняя «велопрогулка» длилась приблизительно 23 минуты.

Употребление продуктов с высоким содержанием диетических пищевых волокон может снизить риск смерти на 22%, заявляют американские ученые.

Сотрудники Национального института изучения рака (National Cancer Institute) в США проанализировали данные, полученные в ходе общенационального исследования качества питания и состояния здоровья, в котором участвовало более 388 000 добровольцев. Все они должны были ответить на вопросы анкеты, сообщив о своем рационе питания.

В среднем мужчины, принимавшие участие в опросе, ежедневно потребляли от 13 до 29 граммов пищевых волокон, а женщины – от 11 до 26 граммов. Исследование продолжалось около 9 лет и за это время скончалось более 21 000 мужчин и 11 000 женщин.