Продукты богатые витамином B помогут снизить риск предменструального синдрома (ПМС).

Как установили исследователи, риск ПМС можно снизить на 25%, если женщина будет потреблять такие продукты, как шпинат и злаки с витаминно-минеральными добавками.

Предменструальный синдром (ПМС) возникает у женщин за 7-14 дней до начала менструации и сопровождается нервозностью, раздражительностью, эмоциональными расстройствами, депрессией, головными болями и отеками тканей.

В тяжелых случаях для лечения предменструального синдрома врачи назначают противозачаточные средства или антидепрессанты. Однако введя в свой рацион продукты, богатые витамином B, можно избежать приема лекарственных препаратов, многие из которых имеют побочные эффекты, утверждают ученые из США.