Сон менее шести и более восьми часов в сутки приводит к нарушениям мозговых функций подобно тому, как это происходит в процессе старения.

Современный ритм жизни иногда заставляет людей работать круглые сутки, забывая про сон. Однако специалисты из Университетского колледжа Лондона доказывают, что это может иметь негативные последствия для здоровья.

В исследовании ученых из Лондона прияло участие около 5 500 человек в возрасте от 35 до 55 лет.

Ученые обнаружили, что мозг женщин, которые спят семь часов в день, работает гораздо лучше, чем мозг тех представительниц прекрасного пола, которые спят только шесть часов в сутки. Это было доказано в ходе тестов на когнитивные способности, в котором принимали участие дамы.

Что касается мужчин, то тут оказалось все немного сложнее. Результаты когнитивных тестов тех, кто спал шесть, семь и восемь часов были схожими. Однако все же представители сильного пола, которые уделяли сну менее шести или более восьми часов в сутки, показывали хуже результаты в тестах на память, сообщает сайт Нealth24.

Причем снижение функций, как отмечает автор исследования Джейн Ферри (Jane Ferrie), соответствовало тому, которое наблюдается при старении мозга приблизительно на 4-7 лет.

Таким образом, для здоровья более важен оказался хороший сон, чем хорошее питание и физическая активность, подчеркивают ученые.

Отчет об исследовании был опубликован в журнале «Сон» (Sleep).