Сон вызывается нормальными физиологическими процессами. Спящие люди не осознают происходящее – сознание, по общему мнению, «отдыхает». Прекращает ли мозг работу на время сна?

Мозг спящего человека остается активным, разные мозговые зоны продолжают работу, создавая особое состояние сознания. Медленная и быстрая фазы сна чередуются, сменяя друг друга.

В медленной фазе температура тела спящего человека понижается, дыхание, биение сердца и обмен веществ замедляются, мышцы делаются расслабленными, прикрытые веками глазные яблоки медленно и плавно вращаются. Медленный сон бывает различным по глубине – от поверхностного до очень глубокого. Эффективное лечение бессонницы увеличивает долю глубокого сна.

Быстрый сон протекает иначе и очень похож по своим проявлениям на бодрствование. Температура тела повышается, дыхание и сердцебиение учащаются, глаза совершают под веками быстрые, резкие движения. Сновидения человек видит во время быстрого сна. Одаренные люди, по данным психологов, нередко “смотрят” цветные сны и лучше запоминают сюжеты сновидений.

Фазы сна выполняют разные функции. Во время медленного сна организм восстанавливается. Быстрый сон обеспечивает переработку впечатлений, психологическую защиту, поиск эффективных решений, допуск в сознание информации из области бессознательного. Вот почему «утро вечера мудренее». Нарушения быстрой фазы сна провоцируют ухудшение памяти, мышления и внимания.

Автор: Нона Харламенкова  Иллюстрации с сайта: © 2011 Thinkstock.